こんにちは☺️
広島市南区段原で薄毛・育毛・抜け毛・ハリコシなどの悩み、パサパサする・ツヤがない・まとまらない・ベタつくなど悩み、それらの頭皮と髪の悩みを解決するお手伝いをさせて頂いているニコヘアー、オーナーの原浩之と言います✨
シャンプーソムリエ、オーソモレキュラービューティーマスターの資格を取得😄
身体の内面と外面からケアのアドバイスでキレイをサポート✨
今の頭皮の状態に合うシャンプーのアドバイス、シャンプーの正しいやり方、自分が実践している食事改善や体質改善を踏まえてのアドバイスさせて頂きます。
これらのケアはすぐに結果が出る訳ではないので、根気が入りますがしっかりサポートできるように寄り添ってお手伝いさせていただきますので、気軽にご相談くださいね☺️
今回は僕が育毛していく上で、これだけはやって頂きたい大切な事をお伝えしていこうと思います☺️
育毛は、そういう施術を受けたり、頭皮用のローションを使っただけでも十分効果はありますが、あととても大切な事は自分の、
自律神経を整える
血流を整える（頭皮に血流が回るようにする）
です✨
まず、
自律神経を整える
これは、今の現代社会の人たちのほとんどは自律神経が乱れています。
夜遅くまで携帯、パソコン、タブレットなどで仕事やネットサーフィンなど色々していますよね💦（僕もその一人ですが、、、😅）
こうなると、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかず、身体のバランスが崩れてしまいます。
そうなると、便秘、下痢、疲れやすい、疲れがとれない、めまい、立ちくらみ、不眠、頭痛、冷え、動悸、息切れ、顔のほてり、肩コリ、食欲不振、だるさ、抜け毛、白髪、細毛などの身体の変化が出てきます。
いくら寝ても、食べ物を気をつけても、薬を飲んでも、何をやっても身体の不調が変わらないと言う方は、自律神経が乱れている可能性があります。（あとはそれと同時に腸内環境も乱れていることも考えられるかもしれません。）
この自律神経が乱れると身体の不調と一緒に髪の抜け毛が増えたり、白髪が増えたり、髪が細くなったりします。
その原因は、髪を育てるのに必要な血が他の不調な部分にたくさん使われ、残った余り物の少ない血で髪に栄養をあげないので、血が足りなくなってしまった原因が、抜け毛・白髪・細毛の原因になりまります😭
では、この原因を解消するにはどうしたら良いのか、、、
それは、
『頭寒足熱』
と言う東洋医学の文言にありますが、読んで字のごとく、
頭を冷やして足を温める
と言うことになります☺️
なぜこれが良いのかというと、液体は温かい所から冷たい所に向かって流れる習性があるからです✨
これを人間の身体に置き換えると、頭を冷やして（冷やし過ぎはダメなので自分の体温くらいかそれより1℃低いくらいを目安に）腰から下を温めると、冷えてる頭の方に向かって血液（液体）が流れやすくなります。
方法としては、
湯船に腰くらいまでのお湯（３８〜３９℃くらいが望ましい）を溜めて、シャンプーする時に３７℃くらいのお湯で頭を洗う、それから湯船に浸かって、身体の血流を流すように促すようにする。（この時にできれば湯船に浸かりながら一緒にシャワーを３６℃くらいのお湯にして、おでこの生え際の辺りにシャワーを当てながらお風呂に入ってください。そこの部分は自律神経が乱れると抜け毛や白髪、細毛になりやすい部分になるので、生え際に白髪が増えた、抜け毛が増えた、細毛が目立ってきたなどがある場合は自律神経の乱れによるものが大きいかもしれません。）
上記の症状があって何やってもダメなぁ、改善しないなぁという人はぜひ試してみてください☺️
ただ、すぐに効果が出る訳ではないので最低でも２ヶ月以上は継続して続けてみてくだい✨
血流を整える（頭皮に血流が回るようにする）
については、上の部分で書いているのですが、改めてなぜこうする必要があるのか書きますね☺️
髪を育てるのに必要な血が他の不調な部分にたくさん使われ、残った余り物の少ない血で髪に栄養をあげないので、血が足りなくなってしまった原因が、抜け毛・白髪・細毛の原因になりまります😭
を上の部分で書いていました。
実際に僕もよくお客様に、髪を育てる上では血流は大事とお伝えしています😄
頭寒足熱という方法も大事です！！
それと同様に食事もとても大切になってきます✨
食事に関しては、身体の中で糖化という現象を引き起こさないようにする必要があります。
この糖化というのは、最近よく耳にする機会も増えていると思います。
簡単にいうと
食べ物から摂取した糖が消費しきれなかった時に、身体の中のタンパク質と結びついて傷つけたり、弾力を無くし硬くしてしまう事
を言います。
こうなるとどうなるのか？？
血管の中を傷つけて、その傷を塞ぐためにコレステロールを使って塞いで、塞ぐことにより血管内が狭くなり血流が悪くなります。（余談ですが、よく動脈硬化や心筋梗塞などの血管系の病気でコレステロールを悪者扱いされますが、実際はコレステロールではなく糖化が原因と言われています。これは調べていただければ出てくるので詳しく知りたい方は調べてみてください☺️）
そうなると髪の毛を作る血管は毛細血管といってすごく細い血管なので、髪の毛に必要な血液が髪に届きにくくなり、髪が細くなったり、白髪が生えてきたり、抜け毛が増えてしまいます。
なので、出来るだけ髪質が変わって悩んでる方は、少しだけ意識して糖質の摂取量を控えた食事を心がけてみるのも良いと思いますよ✨
糖質も色々な種類がありますし、糖を控えることにより身体に良いこともたくさんあります☺️
詳しいことは今回のブログには書きませんが、ニコヘアーのブログ内で何個か書いているので気になる方はよかったら読んでみてください👍