頭皮のセルフチェック!改善策編①☺️

こんにちは😊

広島県広島市南区段原にある美容院、エイジングケアサロン、ニコヘアーのオーナーの原です☺️

シャンプーソムリエ・オーソモレキュラービューティマスターなどの資格を取得し、髪のダメージに合わせたケア方法、頭皮の状態の合わせたシャンプー選び方、その方の今の悩みに合わせたケア方法、髪や頭皮やカラダのエイジングケアのやり方、カラダの内面からキレイにしてアンチエイジングをしていく方法、低糖質な食事の摂り方、腸と免疫の関係、サプリメントについて、など髪や頭皮以外の悩みも解消できるお手伝いが、ニコヘアーのブログを通してできれば嬉しいです✨
何か気になる事がある人・髪や頭皮の事で悩んでる・カラダの調子が悪いなどあればこちらのラインからいつでもご連絡ください😊

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前回のブログの続きで、今回は改善編になります☺️

頭皮のセルフチェックしてみませんか??

 

さて、その項目はというと、

上から順に改善方法をお伝えしていきますね☺️

・頭皮・肌が乾燥しやすい
頭皮については、シャンプーの洗浄力が優しいのを使う。両性系界面活性剤やアミノ酸系界面活性剤がオススメです。両性系はコカミドピロピルベタインなどが市販のシャンプーでもよく使用されている界面活性剤で赤ちゃんのボディソープなどにも使用されていたります。ただ、このベタイン系はシャンプー後のすすぎが甘いと痒みが出る方もいるので、使用される際はしっかり流してくださいね😊
アミノ酸系はラウロイルメチルアラニンやココイルグルタミン酸などがよく使用されいます。
頭皮が乾燥しやすい方は、これらの成分が水の次くらいに記載されているシャンプーを探して、使用されてみてはいかがでしょうか?

肌については無理にボディソープなどは使用せず、ぬるめのお湯でしっかり流してみるの良いと思います✨ボディソープなどは確かに汚れなどをとってくれますが、乾燥肌の場合は油分の出ている量が少ないので、逆に取りすぎてしまってる可能性があるので、デリケートゾーンなどは清潔に保つために必要ですが、それ以外はお湯でしっかり流すだけにしてみてはいかがでしょうか。

頭皮も肌も、乾燥していたりする時は流す温度は37度以下で流す事をオススメします😊

 

・肌や髪のベタつきやニオイが気になる
髪のベタつきやニオイが気になる場合は、一緒に頭皮のベタつきやニオイも気になってると思うので、シャンプーは洗浄力がある程度あった方が良いです。
ココイルメチルタウリンやラウレスー4カルボン酸などの界面活性剤が低刺激で洗浄力もそこそこあるので、これらの成分が水の次に表記されているシャンプーがオススメです。

洗浄力でいえば、ラウレス硫酸やラウリル硫酸などもありますが、確かに洗浄力はしっかりあって頭皮のベタつきやニオイが気になる人にはオススメですが、ただ皮膚刺激が強いので頭皮が敏感な方、炎症がある・その他トラブルがある方はオススメが出来ないので、上記の成分が記載されているシャンプーを探してみられてはいかがでしょうか☺️

肌は熱めのお湯で流すか、もしくはボディソープを使用してください。
熱めのお湯は38度くらいがオススメですが、39度くらいのお湯でもしっかりベタつきは流してくれるのでオススメです。ボディソープを使用する場合は、あまり熱いお湯で流すと皮膚に必要な油分をしっかり落としてしまうので、39度でも高いと思うので38度以下で流してください

この場合は、お湯の温度は頭皮も肌も38度くらいを目安にされると良いと思います👍

 

・頭皮の痒みが気になる
これが乾燥によるかゆみなのか、ベタつきによるかゆみなのかによってケア方法が変わります。

乾燥によるかゆみは乾燥の所と同じようにケアしてください。ベタつきによるかゆみはベタつきの所と同じようにケアしてください。

ただ、痒みの原因としてシャンプーの流し残しが原因としてはとても多いので、まずはシャンプー後の流しをシャワーの温度を気をつけながら、3分を目安にしっかり流してみてください😊

それで改善されなければ、ケア方法を試してください✨

 

・頭皮がこっている
頭皮のコリは、頭皮が重力に引っ張られ、張ることが原因と言われています。

なので、頭皮マッサージはオススメです☺️

ですが、自分でマッサージするのは大変なので、マッサージブラシやマシーンを利用するのがオススメです✨


頭皮の凝りや血行促進、筋膜リリースを促してくれるスカルプムーブ


シャンプーの残留物を少なくして、頭皮のニオイやベタつきを改善してくれる、お馴染みのシャンプーソムリエスカルプブラシ

これらのツールを利用することにより、簡単に頭皮ケアできますので、自分でのケアに限界を感じた方はぜひ利用してみてください☺️

 

・髪にツヤがなくなってきた
これは頭皮の張りが関係しているのですが、頭皮が張ると結構不良になりやすく、髪を育てるのに必要な血液が毛根に届きにくくなり、髪の成長の妨げになって、髪の成長が不完全になり髪にツヤがない状態で生えてきます。

もちろん、髪に必要な栄養(鉄や亜鉛など)も髪に届きにくくなります。

なので、髪の成長は頭皮のケアも必要ですが、身体の内面ケアも必要になってくるので、食事改善などもされていくと良いと思います☺️

 

・髪のうねりが気になってきた
これもツヤの所と同じことが原因なので、頭皮と身体の内面のケアが必要になってきます。

・髪を濡らすと、地肌が見えるようになってきた
これは髪が抜ける、もしくは細くなることが原因なので、上記の原因と同じなので、これらについてはまた別のブログでしっかり書いていきますね😊

 

長くなってきたので、今回のブログはここまでにします☺️

次回のブログで、続きを書いていきますね✨

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