こんにちは☺️

広島市南区段原で薄毛・育毛・抜け毛・ハリコシなどの悩み、パサパサする・ツヤがない・まとまらない・ベタつくなど悩み、それらの頭皮と髪の悩みを解決するお手伝いをさせて頂いているニコヘアー、オーナーの原浩之と言います✨

シャンプーソムリエ、オーソモレキュラービューティーマスターの資格を取得😄
身体の内面と外面からケアのアドバイスでキレイをサポート✨

今の頭皮の状態に合うシャンプーのアドバイス、シャンプーの正しいやり方、自分が実践している食事改善や体質改善を踏まえてのアドバイスさせて頂きます。

これらのケアはすぐに結果が出る訳ではないので、根気が入りますがしっかりサポートできるように寄り添ってお手伝いさせていただきますので、気軽にご相談くださいね☺️

前回のブログの続きです☺️

ブログの中で書いた
髪を作る上で邪魔を
する事について、
詳しい内容を書いて
いこうと思います☺️

薄毛年齢(薄毛が気になってどのくらい経ってるか)

これは薄毛が気になり始めて
どのくらい経つかで、
髪の毛が育つのが早いのか
遅いかを判断する材料になります☺️

薄毛が気になって長ければ
頭皮の奥で眠っている毛根を
起こすのに時間がかる場合が
あります💦

逆に短ければ起こす時間が
短い可能性があるので、
早めに実感して頂けると
思います☺️

今現在、病気を患ってないか

髪の毛を育てるのは毛根だけが
重要ではなく、
それと同じくらい重要なのが
血液です！！

で、この血液は身体の中で
病気を患っていたり、
慢性的な炎症が起きている
場所がある場合は、
まずそこに必要な血液と栄養を
届けます。

その他にも生命維持に必要な
臓器などにも届けて、
それから最後に残った血液が
毛根に届きます。

なので身体の中で病気や不調な
部分があると、毛根に使われる
血液が足りない状態になり、
髪の成長を阻害して細い髪、
弱い髪、抜けやすい髪などを
作ってしまいます。

病気になるなとは言いませんが、
病気になりにくい身体作りをすると
同時に髪の成長を促進させるので
育毛される人・している人は
身体の内面のケアもしてください☺️

過去に病気を患った事がある
（風邪などの軽い病気から手術などの重い病気まで）

これは上記と同じ理由になります。

今は大丈夫でも、過去になった事が
ある人は、おそらく何ヶ月か経ってから
ご自身の髪の変化に気づいてると
思います💦

抜け毛が多くなった
髪が細くなった
薄い所が気になるようになった
クセが気になるようになった

など様々な髪の変化が出たと
思います😅

これも血液と身体の内面との
関係性が大きく関わってきます。

お酒(頻繁に飲む事が多い)

お酒は少量であれば血行を
促進させてくれます。

そして飲んだ時に発生する
活性酸素も少量であれば
酢酸に分解され、
身体の外に排出されます。

ただ、飲み過ぎた場合は
活性酸素が残り、
それが血管を老化させます。

血管は育毛する上では
血液が重要と言いましたが、
それを運ぶ血管も重要です✨

この血管が柔軟性があり、
強ければ血液を毛根まで
しっかり届けてくれるので
血管も大切にしましょう☺️

お酒は飲み過ぎがダメで
少量なら良いと思います👍

目安としては缶ビール（３５０ml）を
１〜２本くらいで良いと思います😄

タバコ（ヘビースモーカー）

これもお酒の部分と同じ理由です。

タバコを吸うことにより
活性酸素を発生させます。

それが血管を傷つけてしまい
血管を弱くしてしまいます。

そうなると育毛に必要な
血液の運搬ができなくなって
弱い髪が生えてくるように
なります😓

なので、タバコは吸い過ぎに注意です☺️

甘いものが好き

甘い物というのは特に
精製糖(白砂糖)や
異性化糖(果糖ブドウ糖液糖など)を
使用している物は注意してください😅

これらは血糖値の急上昇と
急降下を促してしまい、
血管をボロボロにしてしまいます😭
（これをグルコーススパイクと言います）

グルコーススパイクが起きた血管は
どんな感じかというと、

例えば、

左の綺麗な土管をスパイクが起きてない
状態の血管で下の綺麗な水が綺麗な血液。
右の汚い色々付着した土管がスパイクが
起きてる状態の血管で下の茶色の水は
汚れた血液になります。

右の状態であれば太い血管であれば
まだ多少は血液は通ってくれますが、
髪を育ててる血管は毛細血管と
とても細い血管になるので、
それがこの状態であれば毛根には
血液が届かなくなってしまい、
髪は育ちません。

ちなみに身体の９９％は
毛細血管です。

なので、血管を大事にしたいなら
食事はバランスを考えて食べる事を
オススメします☺️

３食糖質をしっかり摂取している

上の写真と同じ物ですが、
この中で皆さんは1日の
食事はどんな感じでしょうか？？

おそらくは糖質がメインで、
タンパク質などは少なめでは
ないでしょうか？

糖質の摂り過ぎも甘い物と
同じ理由で気を付けてください。

糖質の摂り過ぎは糖化という
現象を身体の中で起こします。

これは柔らかいパンをトースターで
焼くと硬くなる感じをイメージして
もらうとわかりやすいと思います☺️

焼く前はとても柔らかく
曲げても折れにくいです✨

ですが焼くと硬くなり
曲げると簡単に折れてしまいます💦

これが血管でも同じで、
本来は柔軟性があり
折っても折れにくいです。

ただ糖化は柔軟性をなくして
折れやすくなります。

血管だけでなく、身体の骨や筋（スジ）も
同じ事が起きます。

糖化は身体のタンパク質
（コラーゲン・エラスチン・ケラチンなど）
にくっついてこれらの現象を
起こします。

糖質を摂るなとは言いませんが
1日の摂取量は気を付けて食事を
管理してください☺️

さて長くなったので
下の項目は次のブログで
書きますね👍

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