こんにちは☺️
広島市南区段原で薄毛・育毛・抜け毛・ハリコシなどの悩み、パサパサする・ツヤがない・まとまらない・ベタつくなど悩み、それらの頭皮と髪の悩みを解決するお手伝いをさせて頂いているニコヘアー、オーナーの原浩之と言います✨
シャンプーソムリエ、オーソモレキュラービューティーマスターの資格を取得😄
身体の内面と外面からケアのアドバイスでキレイをサポート✨
今の頭皮の状態に合うシャンプーのアドバイス、シャンプーの正しいやり方、自分が実践している食事改善や体質改善を踏まえてのアドバイスさせて頂きます。
これらのケアはすぐに結果が出る訳ではないので、根気が入りますがしっかりサポートできるように寄り添ってお手伝いさせていただきますので、気軽にご相談くださいね☺️
いやぁ〜今年も花粉は凄いですね、、
数年前から花粉症になったかもしれないです、、、
一生ならない人もいれば小学生の時から
なってる友人もいたので、
早いか遅いかですね、、、
なんなら死ぬまでならないで欲しかった😅
さて、今回は『酸素』について
お伝えして行こうと思います✨
『酸素』っていうのはあの酸素です！！
皆さんがいつも気にしないで
息を吸ってる酸素です☺️
これと育毛になんの関係があるのかと
思った方もいると思います😄
実はこの酸素は育毛以外にも
人間が生きていく上でとても
重要な役割があります。
酸素の役割として
人間を含め多くの生物は酸素を吸って生命活動をしています。
酸素は生物が生きて活動するために必要なエネルギー（ATP：アデノシン3リン酸）
を細胞内のミトコンドリアで作り出す燃料です。
そのために酸素は生命にとって不可欠なのです。
肺から吸い込んだ酸素は、ヘモグロビンの鉄分と結びつき、
血液によって全身の細胞にくまなく運搬されます。
そして細胞内のミトコンドリアで体内に摂取された糖や脂肪、
タンパク質などの栄養素が燃焼（代謝）され、ATPを生成します。
酸素がなければATPが生み出されず、人は生きることができません。
簡単に言えば、人が元気に活動していく上で
酸素がないとできないという事です。
この細胞というのは身体の色々な部分にある臓器や
皮膚、毛根などにも存在します。
育毛で言えば、頭皮の下に張り巡らされている毛細血管
の下から毛根にも酸素やその他の栄養が運ばれてきます。
その栄養を生かすための手助けを酸素がしてくれるのです。
なので頭皮の血行不良により髪が細くなったり、
抜け毛が多くなったり、薄毛になったり、
年齢と共に髪が細くなってしまうのは、
この毛細血管の血流が悪くなり、髪を育てる力が
弱くなっているという事になります💦
なので、細毛・抜け毛・薄毛・年齢による髪の悩み
などがある人は頭皮の血行不良を疑っても良いと
思います☺️
ちなみに頭皮の下の毛細血管もそうですが、
頭皮の毛穴からも酸素は入った方がいいので
毛穴が過酸化脂質などでフタをしないように
シャンプー後の流しなどをしっかり行い
汚れが残らないように注意してください👍
じゃあ、この血行不良を改善するには
どうしたら良いのか？？
１ 食事改善
これは糖質を極力控えた食事、もしくは
1日の糖質量に気をつけて食事をする。
糖質を摂りすぎる事により、血管が糖化（硬くなる）
してしまい、血流が滞りやすくなります。
なので、食事は血管を守る上でとても重要です✨
２ サプリメントなどでコラーゲンなどを摂取する
コラーゲンは血管の主な成分になるので、
これの摂取量が少ないと血管が弱くなってしまうので
摂取をオススメします。
コラーゲンは血管以外にも身体の腱（筋）などの
成分でもあるので、摂取量が少ないと切れやすく
なったりするので、運動する方にも摂取した方が
良いと思います。
コラーゲンを摂取する時は一緒にビタミンCを
摂取すると吸収が良くなるので、摂る際は一緒に
摂ってくださいね✨
３ 炭酸シャンプーを使用する
炭酸シャンプーは頭皮の血行促進を促してくれるので、
サロンに行かれた際にはメニューにあれば一緒にされても
良いと思います👍
自宅でもやりたい場合はサロンに売ってるのであれば
それが良いと思います☺️
通販の物もたくさんあります。
悪くはないと思いますがどこまで効果があるのか不明なので、
通ってるサロンの炭酸シャンプーが買えない時は
通販の炭酸シャンプーでも良いと思います。
４ 軽く有酸素運動をする
有酸素運動は血流を良くするためには
とても効果的です👍
軽く運動する事により、全身に血流が回りやすくなり
頭皮にも血が届きやすくなります✨
この時に激しい運動は逆効果なのでしないように
してください❌
これらの事を気をつけてもらうだけでも
血流が改善されて、頭皮にも酸素が届きやすくなるので
上記の悩みがある方はやってみても良いと思います☺️
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