こんにちは😌

広島市南区段原・段原南にある、美容室・美容院、隠れ家サロンのニコヘアー、シャンプーソムリエ兼オーナーの原です( ＾∀＾)

最近はYouTubeで低糖質のご飯を作ってる動画をよく見ています✨
いつか機会があれば作ろうと思ってます☺️

さて、今回のテーマでもある、

『抜け毛、細毛、薄毛、髪のボリューム』

について書いていこうと思います。

まあ、最初に書いた糖質もここに大いに絡んできますよ😊

まず、抜け毛、細毛、薄毛、髪のボリュームはそれぞれ別の問題に見えて、実は基本的な問題は同じなんです。

まず問題点としてあげるとするなら、

• 頭皮の環境が悪い
• 毛穴に詰まってる過酸化脂質
• 頭皮の血行不良
• 頭皮の毛細血管が細くなったことにより栄養が行き届かなくなる
• 頭皮の状態にあったシャンプーを使用してない
• シャンプーの時のすすぎが甘い（オススメ時間が３分以上）
• シャワーの温度が高い（オススメは４０度以下）
• お風呂から上がった後、すぐに乾かさない
• 頭皮の保湿をしてない

などが挙げられます。

これらは、抜け毛、細毛、薄毛、髪のボリュームに関係してます。

毛穴に詰まってる過酸化脂質については、頭皮の状態にあったシャンプーを使用してない・シャンプーの時のすすぎが甘い、脂っこい食事を食べることが多いなどが挙げられます。
過酸化脂質が毛穴に詰まってることにより、過酸化脂質から活性酸素が発生し、その活性酸素が毛穴の中にあるメラニン色素を作る細胞を攻撃すると白髪になりやすくなり、髪の成長を促す細胞を攻撃すると抜け毛、細毛、薄毛になりやすくなり、髪のボリュームも減ります。

頭皮の血行不良、毛細血管が細くなって栄養が行き届かなくなるなどは糖質の摂りすぎによる糖化が原因です。
糖化は糖質の取り過ぎによるカラダの中のタンパク質とくっついて柔軟性がなくなります。それらは様々な病気の原因になります。その中で頭皮の中では髪の毛根とくっ付いている毛細血管が細くなり、栄養が行き届かなくなり、こちらも抜け毛、細毛、薄毛になりやすくなり、髪のボリュームも減ります。

お風呂から上がった後、すぐに乾かさないと頭皮の上で雑菌が繁殖して頭皮環境が悪化します。
この頭皮環境が悪化すると、頭皮が炎症を起こしたり、かゆみやフケが出たり、抜け毛、細毛、薄毛になりやすくなり、髪のボリュームも減ります。

頭皮を保湿しないと乾燥し、髪が抜けやすくなり、髪の成長の妨げになります。
シャンプーはお顔で言えば洗顔、皆さんは特に女性の方は洗顔の後は化粧水つけますよね。頭皮の保湿はこの化粧水にあたります。
化粧水をつけなければ乾燥しますよね？それが頭皮の上でも起きるのです。だって、同じ皮膚だから。だから保湿をしないと頭皮の弾力を失い、抜け毛が増えて、細毛、薄毛になりやすくなり、髪のボリュームも減ります。

このように別々の問題だと思われますが、紐解いて行くとこのように問題点は共通してきます。

これらを解決する方法は、

• 頭皮の環境を整えるようする
• 頭皮の状態にあったシャンプーを使う
• 頭皮の血行不良を改善する
• 頭皮の毛細血管の改善を行う
• シャンプーをしっかり流す
• シャワーの温度を頭皮の状態に合わせて変える
• お風呂から上がったら、すぐに乾かす
• 頭皮の保湿をする

頭皮のケアはこんな感じで気をつけていただくと良いと思います。
後は担当の美容師さんなどに相談するのも良いと思います。

で、今度はカラダの中ですが、先ほどから書いてる糖化が重要なキーワードになります。

この糖化は、糖質の取りすぎでカラダの中のタンパク質とくっ付いて、タンパク質の硬化、柔軟性を無くしてしまうと書きました。
この柔軟性が無くなると様々な病気の原因になります。例えば動脈硬化や心筋梗塞などの血管系の病気にもなりやすくなります。
毛細血管もタンパク質で、これが糖化によって硬化してしまうとゴースト血管という血管になり毛根に栄養が行き届かなくなって髪の成長の妨げになってしまいます。
なので、カラダの健康も考えて日頃から糖質コントロールを心がけておくと、髪にもカラダにも良いことばかりなのでぜひ抜け毛、細毛、薄毛、髪のボリュームなど悩んでいる方はやってみてください😊

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