こんにちは☺️
広島市南区段原で薄毛・育毛・抜け毛・ハリコシなどの悩み、パサパサする・ツヤがない・まとまらない・ベタつくなど悩み、それらの頭皮と髪の悩みを解決するお手伝いをさせて頂いているニコヘアー、オーナーの原浩之と言います✨
シャンプーソムリエ、オーソモレキュラービューティーマスターの資格を取得😄
身体の内面と外面からケアのアドバイスでキレイをサポート✨
今の頭皮の状態に合うシャンプーのアドバイス、シャンプーの正しいやり方、自分が実践している食事改善や体質改善を踏まえてのアドバイスさせて頂きます。
これらのケアはすぐに結果が出る訳ではないので、根気が入りますがしっかりサポートできるように寄り添ってお手伝いさせていただきますので、気軽にご相談くださいね☺️
前回のブログ↓
今回は乳製品と腸内環境について
サクッと書いていこうと思います☺️
乳製品と聞くと何を思い浮かべますか？
牛乳
ヨーグルト
チーズ
など色々あると思いますが
この三つが代表的な物では
ないでしょうか☺️
よく食べている方も多いと
思います✨
ヨーグルトなんて腸内環境を
整えるために食べている方も
いらっしゃると思います。
なぜ乳製品が腸内環境を
悪化させる原因の一つになるのか？？
それは乳製品に含まれている、
カゼイン
という成分がその原因と言われています。
このカゼインは前回のブログでも書いた
小麦に含まれているグルテンと同様に
腸壁を傷つけて、腸壁に穴をあけて
隙間を作ると言われています。
このカゼインが基本的に乳製品に
含まれています。
なのでヨーグルト系を摂る際は
牛乳から作れている物ではなく
豆乳などから作られている物を
食べるとカゼインは含まれていないので
そっちに変更する事をオススメします☺️
あと話は少し脱線しますが
牛乳やヨーグルトを食べた時に
かなりの確率でお腹を下す人は、
乳糖不耐性という体質なので、
乳製品は取らないほうが良いと思います😄
これは乳製品に含まれている乳糖に
対する耐性が身体になくて、
乳糖がうまく処理ができなくて
お腹を下して外に出そうとする
身体の反応なので注意が必要です。
まとめ
小麦製品と乳製品は好きな人が多い食品になるので
食べている人が多いと思います。
朝にパンと牛乳orカフェオレなど
昼に主食がパスタやラーメンやうどんなど
夜に主食がパスタやラーメンやうどんなど
こんな感じの食事をしている人も
多い事でしょう💦
僕も数年前はこんな感じの食事を
食べていました😅
この時は腸内環境のことなんて
全く考えないで食事をしていました、、
風邪や喘息などの病気も年に数回はありました💦
でも今は３〜４年くらい前から体質改善や
食事改善をしてからは歯医者の定期検診や
山でバーベキューした時に虫に足を刺されて
病院に行ったくらいでしか病院に行かなくなりました☺️
僕の体感ですが、身体は強くなった感じがします👍
・髪が薄くなった
・細くなった
・抜け毛が多くなった気がする
・髪にハリコシがなくなってきた感じがする
・クセが出てきたor強くなった
・円形脱毛症が出てきた
などの悩みが気になる人は
しっかり身体を休めるもの大切ですが、
それと同時に腸内環境の改善と
食事改善もされる事をオススメします☺️
改善するとなればすぐには結果は出ないので
早くても半年、最低でも1年以上は必ず継続して
続けることは必須です✨
根気がいると思いますが、
長い目で見ても身体が健康になるので
年を取ってからの病気の予防も出来ますし
一石二鳥以上の効果を得られると思いますよ☺️
何かご質問などあれば
下記のラインからご連絡ください😄
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