こんにちは☺️
広島市南区段原で薄毛・育毛・抜け毛・ハリコシなどの悩み、パサパサする・ツヤがない・まとまらない・ベタつくなど悩み、それらの頭皮と髪の悩みを解決するお手伝いをさせて頂いているニコヘアー、オーナーの原浩之と言います✨
シャンプーソムリエ、オーソモレキュラービューティーマスターの資格を取得😄
身体の内面と外面からケアのアドバイスでキレイをサポート✨
今の頭皮の状態に合うシャンプーのアドバイス、シャンプーの正しいやり方、自分が実践している食事改善や体質改善を踏まえてのアドバイスさせて頂きます。
これらのケアはすぐに結果が出る訳ではないので、根気が入りますがしっかりサポートできるように寄り添ってお手伝いさせていただきますので、気軽にご相談くださいね☺️
前回のブログ
今回は黄色い頭皮の原因と症状と改善方法に
ついて書いていこうと思います☺️
まずは、
原因
黄色い頭皮の原因として考えられるのは
主に、
免疫力の低下
によるものが大きい原因になります。
これは身体の中との関係も
大きく関わってきます。
身体の中での免疫を司ってる臓器って
どこだと思いますか？
そもそも免疫と臓器って関係あるの？
って思ってますか？
実は大きく関係しています☺️
その臓器というのは、
腸
です😄
この腸が実は身体中の免疫の
約７０％担っています。
なので腸内環境が悪くなると
身体の免疫機能が低下するので
病気になりやすかったり、
アレルギーが出やすかったり、
内臓の慢性的な炎症、
など様々な症状の原因と言っても
いいと思います💦
で、この免疫力が低下することによって
内臓や体が不調になり、
それを治すために血を使います。
その血が他で使われてしまい、
血の不足が原因になります。
症状
主な症状としては、
白髪・抜け毛が多い
身体の痺れ・痛み
（↑血流が行ったりいかなかったりするので
その時に出る症状）
体調不良
頭皮の感覚が鈍くなる
これらの症状は血が足りてないことで
起こる症状になります。
まず、血が足りなくなると髪の成長を妨げてしまうので、
白髪や抜け毛が多くなってしまいます😅
血がいつも通ってる訳ではないので
それが通る時に痺れや痛みが出る場合が
あります。
体調不良は上記でも書きましたが
腸内環境が乱れることによって起きる
免疫力の低下で体調を崩しやすくなり、
そしてそれを治すために血を使います。
こうなってくると頭皮の機能も低下するので
色々な刺激に鈍感になります。
そうなるとカラーの刺激などにも
鈍感になる可能性があります。
改善方法
これはとても簡単なんですが
継続して改善できるか出来ないかで
治るのがスピードが変わってきます☺️
何をするのかというと、
睡眠・休息をとる
食生活の改善
生活習慣の改善
頭寒足熱
この４つを意識してやってみてください☺️
睡眠はしっかり取る。
お肌のゴールデンタイムがあるように、
髪の毛にとってもその時間は細胞が
活発になる時間なので早めの就寝がオススメです😄
休息を取る。
これは仕事や家事など色々ありますが、
その時に少しの時間でも良いので深呼吸をすると
酸素が身体全体に巡ったり、
深呼吸する事で少しリフレッシュもできるので
やってみてください☺️
食生活の改善。
これは腸内環境を乱す原因の、
小麦系の食品全般、牛乳などの乳製品、
薬を常時服用など、
血管を傷つける血糖値の急上昇の原因の、
精製された食品の摂取、
（白砂糖・白い小麦、白米、お菓子、異性果糖など）
などが挙げられます💦
こうなってくると食べ物が減ると思いますが、
オススメの食べ物として、
海藻やキノコ類の食物繊維
野菜類の食物繊維
納豆などの発酵食品
お肉や魚や豆腐などのタンパク質
などが挙げられます☺️
あと、今の日本人は正直食べ過ぎ。
１日３食の他にお菓子やデザートを
食べて内臓が休まる時間がない人が多い💦
人間が24時間働けないのと同じで
内臓も24時間働けないので、
最低でも12時間以上は休ませる必要があります😄
生活習慣の改善。
これは上記の二つと被るので省力します😅
頭寒足熱
これが一番重要だと思います😄
これは読んで字の如く、
足回りを温めて頭を冷やす
という事です✨
そうすると血液は熱い所から
冷たい所に流れる作用を利用した
東洋医学の考え方になります。
そうすると全身に血液が巡るように
なるので、頭皮にも血液が届きやすくなります。
やり方としてはお風呂に腰より少し上くらいまで
お湯を張ってもらって、
頭をそのまま浴槽の外に出した状態で、
36度くらいのぬるま湯を頭を流すという
やり方になります。
難しければ普段頭を洗う時の
シャワーの温度を36度以下で
流すようにしてみてください☺️
最初はかなりぬるいですが
慣れてきますよ👍
あとお腹周りも冷やさないほうがいいので
腹巻きなどを常にやっておくだけでも
これらの効果を得られるのでオススメです！
ついでにお腹が温まると腸も活性化するので
免疫力の向上の手助けしてくれますよ👍
次は頭皮の色が白い状態について
書いていこうと思います☺️
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