こんにちは😊
広島県広島市南区段原にある美容院、エイジングケアサロン、ニコヘアーのオーナーの原です☺️
シャンプーソムリエ・オーソモレキュラービューティマスターなどの資格を取得し、髪のダメージに合わせたケア方法、頭皮の状態の合わせたシャンプー選び方、その方の今の悩みに合わせたケア方法、髪や頭皮やカラダのエイジングケアのやり方、カラダの内面からキレイにしてアンチエイジングをしていく方法、低糖質な食事の摂り方、腸と免疫の関係、サプリメントについて、など髪や頭皮以外の悩みも解消できるお手伝いが、ニコヘアーのブログを通してできれば嬉しいです✨
何か気になる事がある人・髪や頭皮の事で悩んでる・カラダの調子が悪いなどあればこちらのラインからいつでもご連絡ください😊
前回のブログ
ここでお話した、腸について書いていこうと思います。
最近、腸内環境や腸内デトックス、腸活、腸内クレンジングなど聞くことや雑誌やテレビなどでみる機会があると思います。
なぜ、こんなに腸について取り上げられているのか？？
腸は身体の中にある臓器はみんな様々な役割があります。
肝臓はアルコールの分解、胃は食べ物の分解、膵臓は血糖値のコントロールなど様々な役割があります。
その中で腸は、小腸で消化吸収、大腸で不要物の排泄などの役割があります。
そして、
腸＝第二の脳
と言われるくらい重要な臓器でもあります。
余談ですが、腸はこれらの役割ほかに幸せホルモンと言われるセロトニンの出してくれたり、重金属・アレルゲン・ウィルス・細菌などが血管に侵入しないようにしてくれたり、良い睡眠のカギを握るメラトニンの生成に必要なトリプトファンという物質を作ってくれる臓器にもなります。
腸が乱れると、肌荒れ・情緒不安定・体調不良・アレルギー・ストレス・便秘・イライラ・疲れやすい・眠れない・寝起きがツライなど色々な事が起こりやすくなります。
なので、今、腸という臓器が注目されています。
さて、これがなぜ髪の毛に関係があるのかというと、腸内環境が乱れることにより、食べ物やサプリなどから摂取した栄養素が吸収されにくくなり、排出される事が多くなるからです。
なので、髪に限らず、身体の不調を整えるために摂取しているのにも関わらず、変化がないという方は一緒に腸内環境を見つめ直してはいかがでしょうか？
腸内環境が荒れるとリーキーガットと言われる「過敏性腸症候群」という症状が出やすくまってしまいます。
これは何か言うと、腸の内壁に穴が空いて、そこから悪玉菌が出した毒素、アレルゲン、細菌、ウィルス、重金属などがそこから侵入してしまいます。
そのせいで、
肌荒れ
アレルギー
花粉症
便秘
肥満
生活習慣病
精神病
自己免疫疾患
などが起こる可能性が出てきます。
大人になってからの花粉症が出た方は要注意です、、、
慢性的な状態になり、免疫の誤作動が起きてるかもしれません、、、
さて、かなりの勢いで話が逸れて言ってますが話を戻しましょう😅
腸内環境が乱れていると髪の毛や頭皮に与える影響は、必要な栄養が毛根に届かず、髪の発育に影響がでる事になります。
髪に必要な栄養は血流により運ばれています。
この血流に栄養ではなく、その他の毒素や重金属などが運ばれているとなると髪や頭皮は育つでしょうか？
自分がジャンクフードばかり食べていて健康になれますか？
なれませんよね。むしろ時間が経ってきた時に体調を崩しますよね。
それが抜け毛や細毛原因の一つになります。
抜け毛や細毛は身体からの栄養が足りてない、もしくは吸収されてない、身体に不調がありますよという信号になります。
これは１日や一週間とかでなるわけではなく、長い年月経ってわかってくる事になります。
これらを改善して行くのも１日や1週間で改善しないので、根気よく改善していく必要があります。
だから、年齢を重ねていくと、細毛、ハリコシ、髪のボリューム、クセ、うねり、チリチリ、あほ毛、白髪、などのエイジングの悩みが出てきます。
男性の抜け毛などの原因も遺伝も確かにありますし、男性ホルモンの多さで変わってきたりしますが、これらの原因は全体の２０〜３０％くらいで、残りの７０〜８０％はこれらの生活習慣から来ることの方が圧倒的に多いです。
男性でこういう悩みがある人は遺伝だからと諦める前に、まずはご自身の生活習慣を見直せる所から見直してみてはいかがでしょうか。
女性の方は男性ホルモンは少ないですが、年齢を重ねる事で女性ホルモンが減り、男性ホルモンが出てきますが、これも多少の影響はありますが、圧倒的に影響があるのは生活習慣です。
生活習慣の乱れから腸内環境の悪化が進み、体調不良などが起き、それが髪の発育不良の原因の一つになります。
シャンプーや育毛剤、髪質改善や頭皮改善もとても重要ですが、それでも改善されない・元に戻るなどの悩みがあれば、一緒に並行して身体の中の改善もされていくと改善のスピードが速くなるので、まずは腸内環境を整えるように色々見直してみてはいかがでしょうか？
どのように見直せばいいかは、次のブログで書きますね☺️