こんにちは☺️

広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原 浩之です✨

「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。

私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。

結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️

＊以前のブログをリライトしました。

「最近、抜け毛が増えてきた気がする」

「トップのボリュームがなくなってきた」

「分け目から頭皮が見えやすくなった」

そんな変化に気づいたとき、多くの方が最初に考えるのが、

「育毛シャンプーを使った方がいいのかな？」

「育毛剤をつけた方がいいのかな？」

ということではないでしょうか。

もちろん、シャンプーや育毛剤を見直すことも選択肢のひとつです。

でも、長年お客様の髪と頭皮を見てきて感じるのは、

髪の悩みは、何か一つの商品を変えるだけでは説明できないことが多い

ということです。

なぜなら、髪は頭皮だけで作られているわけではないからです。

今回は、

「髪を育てるために、本当に何を考えたらいいのか？」

について、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。

まず知ってほしい。「育毛シャンプー＝髪を生やすシャンプー」ではありません

「育毛シャンプー」という言葉を見ると、

これを使えば髪が生えてくるのでは？

と思ってしまいますよね。

ですが、シャンプーの基本的な役割は、

頭皮や髪についた皮脂・汗・汚れ・スタイリング剤などを洗い流し、清潔な状態を保つこと

です。

もちろん、

・洗浄力が強すぎない
・頭皮に合っている
・乾燥しすぎない
・使用しているスタイリング剤をきちんと落とせる

など、自分に合ったシャンプーを選ぶことは大切です。

ただし、

シャンプーそのものが発毛させるわけではありません。

だから、

「抜け毛が気になるから高価なシャンプーに変えよう」

だけではなく、

まず毎日の洗い方や頭皮の状態を見直すこと

も同じくらい大切だと思っています。

高価なシャンプーの前に「正しく洗えているか？」

nico hairでは以前から、

シャンプーは「何を使うか」だけでなく「どう使うか」が大切

とお伝えしています。

どんなに良いシャンプーを使っていても、

・予洗いが短い
・シャンプーを大量につける
・すすぎが短い
・トリートメントを頭皮につける
・スタイリング剤が十分に落ちていない

といったことが続けば、頭皮にとって快適な状態を保ちにくくなることがあります。

特に見直してほしいのが、

「すすぎ」です。

泡がなくなったから終わりではなく、髪の量や長さなどに合わせて、地肌まで丁寧にすすぐ。

nico hairでは、ひとつの目安として約3分をおすすめしています。

ただし、「3分流せば絶対に大丈夫」という意味ではありません。

髪の長さ・毛量・使用するシャンプー・スタイリング剤などによって必要なすすぎ方は変わります。

大切なのは、

時間だけではなく、頭皮や髪に余分なものを残さない意識を持つこと。

育毛を考える前に、まずここから見直してみてください。

頭皮は「落としすぎ」ても良くありません

逆に、

「毛穴をきれいにすれば髪が生えやすくなる」

と思って、必要以上に洗ってしまう方もいます。

例えば、

・洗浄力の強いシャンプーを毎日使う
・何度もシャンプーする
・頭皮をゴシゴシこする
・頻繁に強いクレンジングをする

といったケアです。

皮脂は悪者のように思われがちですが、頭皮を乾燥や外部刺激から守る役割もあります。

必要以上に取り除いてしまえば、乾燥や刺激につながることがあります。

だから、

「汚れを全部取ればいい」でも、「優しいものなら何でもいい」でもありません。

その人の頭皮や生活に合わせて、

必要なものは残し、余分なものをきちんと落とす。

このバランスが大切です。

これもnico hairが大切にしている「引き算のケア」のひとつです。

育毛剤も「つければ解決」ではありません

育毛剤や発毛剤にも、それぞれ役割があります。

頭皮環境を整えるものもあれば、医薬品として発毛効果が認められているものもあります。

ですから、育毛剤そのものを否定するつもりはありません。

ただ、

髪が細くなった原因が全員同じではない以上、同じ育毛剤を使えば全員同じ結果になるわけでもありません。

年齢による変化。

AGA・FAGAなどの影響。

栄養状態。

睡眠やストレス。

頭皮環境。

生活習慣。

ホルモンなど身体の変化。

さまざまな要因が関係している可能性があります。

だからこそ、

「何をつければ生える？」

だけで考えるのではなく、

「なぜ今、髪が細くなっているんだろう？」

というところまで考えてみてほしいのです。

髪を作っているのは「身体」です

ここが今回の記事で、一番お伝えしたいところです。

髪の毛は身体の外にありますが、

髪を作っている場所は身体の中です。

毛包の中では、毛乳頭や毛母細胞などが関わりながら髪が作られています。

そして、その活動を支えるためには、身体から届けられる酸素や栄養が必要です。

つまり、

頭皮に何をつけるかだけではなく、髪を作るための材料が身体の中にあるか

という視点も大切になります。

髪の材料となる「タンパク質」

髪の大部分は「ケラチン」というタンパク質でできています。

そのため、

「髪を育てたい」

と考えるのであれば、まず日々の食事から十分なタンパク質を摂れているかを考えることが基本です。

肉、魚、卵、大豆製品など、特別なものではありません。

高価なサプリメントを探す前に、

普段の食事で髪を作る材料が足りているか？

一度振り返ってみることをおすすめします。

鉄・亜鉛などの栄養素も髪に関係します

髪を作る過程には、タンパク質だけではなく、鉄や亜鉛、ビタミン類などさまざまな栄養素が関係しています。

ただし、ここで注意してほしいのが、

「髪に良いと聞いたから大量にサプリメントを飲む」

という方法です。

栄養素は、多ければ多いほど良いわけではありません。

特に鉄などは、不足しているかどうかを自己判断だけで決めない方がいいものです。

必要であれば医療機関で血液検査などを受け、その結果を参考にしながら不足している栄養を考える。

nico hairでは、そのくらい慎重に考えた方がいいと思っています。

サプリメントは「なんとなく足す」のではなく、必要なものを必要な分だけ。

これも「守る美容」の考え方です。

西洋医学では「毛包」、東洋医学では「血余」

nico hairでは、西洋医学的な考え方だけではなく、東洋医学の考え方も参考にしています。

東洋医学には、

「髪は血余（けつよ）」

という言葉があります。

これは単純に、

「余った血液が髪になる」

という意味ではありません。

身体全体の状態や「血」の充実が、髪の状態にも現れるという考え方です。

一方、西洋医学的に見ると、毛包の周囲には毛細血管があり、髪を作る細胞が働くために必要な酸素や栄養が供給されています。

考え方や言葉は違いますが、

「髪だけを見るのではなく、身体全体を見る」

という部分には、通じるところがあると私は感じています。

頭皮マッサージは「強ければ強いほど良い」ではありません

「血流を良くしよう！」

と思って、一生懸命頭皮を揉んでいる方もいると思います。

頭皮を優しくマッサージすること自体は、リラックスにもなりますし、心地よい習慣として取り入れるのは良いと思います。

ただ、

痛いほど強く押したり、爪を立てたり、頭皮を無理にゴリゴリ動かしたりする必要はありません。

強い刺激を与えれば、その分だけ髪が育つわけではありません。

nico hairでは、

「気持ちいい」と感じる程度の優しいマッサージ

をおすすめしています。

お風呂の中や、育毛剤・頭皮用ローションを使用するときなど、無理なく続けられる範囲で十分です。

炭酸シャンプーも「毎日やれば良い」わけではありません

頭皮をスッキリさせるために、炭酸シャンプーを使っている方もいると思います。

炭酸シャンプーも、皮脂やスタイリング剤などを落とすための選択肢のひとつです。

ただし、商品によって洗浄力は違いますし、頭皮の状態によっては頻繁な使用が乾燥につながる場合もあります。

そのためnico hairでは、

普段のシャンプーとは別の「定期的なリセットケア」として、週1〜2回程度をひとつの目安

として考えています。

もちろん、乾燥肌や敏感な頭皮の場合は頻度を少なくした方がいいこともあります。

ここでも、

「良いものだから毎日」ではなく、自分の頭皮に必要な量を考えること

が大切です。

外側と内側、どちらか一方だけにしない

ここまでをまとめると、nico hairが考える育毛は、

「外側から何かをつければ終わり」

ではありません。

外側からは、

・頭皮を清潔に保つ
・乾燥させすぎない
・正しくシャンプーする
・必要に応じて頭皮ケアを取り入れる

そして内側からは、

・食事
・栄養
・睡眠
・生活習慣
・身体の状態

などを考える。

この両方が大切です。

さらに、薄毛の原因によっては美容室でできるケアだけでは十分ではないこともあります。

AGA・FAGAなど、医療の力が必要な場合もあります

ここはとても重要なので、しっかりお伝えしておきます。

薄毛や抜け毛の中には、AGA・FAGAをはじめ、美容室での頭皮ケアだけでは対応できないものもあります。

また、

・急激に抜け毛が増えた
・円形に髪が抜けている
・短期間で明らかに薄くなった
・頭皮に強い炎症や痛みがある

といった場合は、皮膚科など医療機関への相談をおすすめします。

美容室には美容室の役割があり、医療には医療の役割があります。

どちらか一方だけですべてを解決しようとする必要はありません。

nico hairの「強髪」も、その中のひとつの選択肢

nico hairでは、頭皮ケアのひとつとしてヒト幹細胞培養液を使用した「強髪」を取り入れています。

ただし、

「強髪をすれば、すべての薄毛や抜け毛が解決する」

とは考えていません。

強髪を続けながら、

毎日のシャンプーはどうなのか。

頭皮は乾燥していないか。

食事は偏っていないか。

睡眠は取れているか。

身体の状態に気になるところはないか。

こうした部分も一緒に考えることが大切です。

逆にいえば、

「強髪だけでは変わらない」ことがあったときに、その理由を考えることこそ大切

だと思っています。

一つの方法だけに頼るのではなく、その方に必要なものを組み合わせていく。

それがnico hairの育毛に対する考え方です。

まずは「気づくこと」から始めてください

育毛というと、

「何を買うか」

「どんな施術をするか」

に目が向きがちです。

でも、その前に見てほしいことがあります。

以前より髪が細くなっていないか。

分け目が広がっていないか。

抜け毛の状態が変わっていないか。

頭皮が赤くなっていないか。

乾燥していないか。

痒みが続いていないか。

こうした小さな変化に、

早めに気づくこと。

そして、

なぜ変化しているのかを考えること。

そのうえで、必要なケアを選ぶ。

nico hairでは、

「守る → 気づく → 原因を考える → 必要なケアを選ぶ」

という順番を大切にしています。

まとめ｜「何を使えば生える？」から一度離れてみる

薄毛や抜け毛が気になり始めると、

「どのシャンプーがいい？」

「どの育毛剤がいい？」

「何をつけたら髪が生える？」

と、どうしても「商品」に答えを求めたくなります。

でも、本当に大切なのは、

「なぜ自分の髪が変化しているのか？」

を考えることです。

シャンプーを見直す。

すすぎを見直す。

頭皮環境を整える。

必要であれば育毛剤を使う。

食事や栄養を見直す。

生活習慣を整える。

強髪などのサロンケアを取り入れる。

そして必要であれば、医療機関へ相談する。

全部やればいいわけではありません。

今の自分に必要なものを選ぶこと。

それが一番大切です。

「最近、髪が細くなってきた気がする」

「抜け毛が増えたけれど、何から始めればいいのか分からない」

「育毛剤もシャンプーも試したけれど、よく分からなくなってきた」

そんなときは、一人で商品を探し続ける前に一度ご相談ください。

髪と頭皮の状態を見ながら、普段のホームケアや生活習慣なども含め、

「今、何から見直すべきなのか」

を一緒に整理していきましょう。

髪と頭皮を守りながら、5年後、10年後の髪を考える。

守る美容。育てる未来。

nico hairは、今ある髪だけではなく、これからの髪まで一緒に考える美容室でありたいと思っています。

予約はこちらのホットペッパーをご利用ください☺️
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