こんにちは☺️

広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原 浩之です✨

「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。

私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。

結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️

＊以前のブログをリライトしました。

【体内ケア】髪を育てる鍵は「腸」にある？育毛と食事の意外な関係

「最近、抜け毛や細毛が気になる……」 そんな時、多くの人は育毛剤やシャンプーを変えようとします。もちろんそれも大切ですが、実はそれ以上に重要なのが**「腸内環境」**です。

なぜ髪の話なのに「腸」なのか？ シャンプーソムリエの視点から、最新の体内ケアについてお話しします。

1. 免疫の70%は腸に集中している

私たちの身体を守る「免疫細胞」の約7割は、腸の中に存在しています。つまり、腸内環境が悪化すると免疫力が下がり、身体は常にどこかで「炎症」や「不調」と戦い続けることになります。

以前のブログでもお話しした通り、血液の優先順位は「命を守る臓器」が先で、「髪」は一番最後です。 腸が荒れて身体が病気と戦っている状態では、髪まで届くはずの血液や栄養がすべて「身体の修理」に使われてしまい、結果として細毛や抜け毛を招いてしまうのです。

2. 腸を傷つける「2つのNG食品」

腸内環境を整えるために、まず控えてほしいのが**「小麦製品（グルテン）」と「乳製品（カゼイン）」**です。

① 小麦に含まれる「グルテン」のリスク

パン、ラーメン、パスタ、うどん……。美味しいものばかりですが、小麦に含まれるグルテンは、腸の壁を傷つけ、本来閉じているはずの網目に隙間を作ってしまうことがあります。

これを**「リーキーガット症候群（腸漏れ）」**と呼びます。

隙間からウイルスや未消化の汚れが血液中に流れ込むと、身体の中で慢性的な炎症が起きます。

「寝ても疲れが取れない」「体がだるい」という方は、この慢性炎症に血液を奪われ、髪が栄養失調になっているサインかもしれません。

② 乳製品に含まれる「カゼイン」のリスク

牛乳、ヨーグルト、チーズに含まれるタンパク質「カゼイン」も、グルテンと同様に腸の粘膜を刺激しやすい成分です。

「健康のためにヨーグルトを食べている」という方も多いですが、もしお腹を下しやすかったり（乳糖不耐症）、肌荒れが治らなかったりする場合は、逆に腸に負担をかけている可能性があります。

3. 今日からできる「引き算」の食事改善

「一切食べてはダメ」というわけではありません。大切なのは**「摂取量を減らす意識」**です。

• 朝食を変える：パンと牛乳を、ご飯とお味噌汁に変える（米粉や豆乳を活用するのも◎）。

• ランチの選択：パスタやうどんの回数を少し減らしてみる。

これだけで腸への負担が減り、内臓の修復に使われていた血液が、少しずつ「髪の毛」へと回るようになります。

4. 身体が変われば、5年後の髪が変わる

私自身、3〜4年前からこの食事改善（グルテン・カゼインフリー）を意識し始めてから、驚くほど病院に行かなくなりました。以前は年に数回引いていた風邪や喘息も、今ではほとんどありません。

身体が健康になれば、血流が安定し、髪にはハリコシが戻ってきます。 「エイジングによる悩み（細毛・クセ毛）」の多くは、実は加齢のせいだけではなく、身体の内側の状態を映し出している鏡なのです。

育毛の成果が出るまでは、早くても半年、しっかり変えるなら1年以上はかかります。

でも、根気よく続けることで「健康な身体」と「美しい髪」の両方が手に入ります。

最後に：一石二鳥以上の価値があります

「髪のために始めた食事改善が、結果的に全身の若々しさに繋がった」 そんなお客様を私はたくさん見てきました。

ニコヘアーでは、外側からのケアだけでなく、あなたのライフスタイルに合わせた「内側からのアドバイス」もさせていただきます。

5年先、10年先も自分の髪に自信を持てるように、まずは今日の一食から意識してみませんか？

予約はこちらのホットペッパーをご利用ください☺️
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000296497/