こんにちは☺️
広島市南区段原で薄毛・育毛・抜け毛・ハリコシなどの悩み、パサパサする・ツヤがない・まとまらない・ベタつくなど悩み、それらの頭皮と髪の悩みを解決するお手伝いをさせて頂いているニコヘアー、オーナーの原浩之と言います✨
シャンプーソムリエ、オーソモレキュラービューティーマスターの資格を取得😄
身体の内面と外面からケアのアドバイスでキレイをサポート✨
今の頭皮の状態に合うシャンプーのアドバイス、シャンプーの正しいやり方、自分が実践している食事改善や体質改善を踏まえてのアドバイスさせて頂きます。
これらのケアはすぐに結果が出る訳ではないので、根気が入りますがしっかりサポートできるように寄り添ってお手伝いさせていただきますので、気軽にご相談くださいね☺️
シリーズのブログ↓
前回は食事について書いたので今回は残りの、
睡眠・ストレス・適度な運動
について書いて行きます☺️
睡眠の大切さは色々な所で書かれたり、
SNSで発信されているので僕はあくまで
頭皮ケアや髪と睡眠の関係性について書いていきます😄
まずはどのくらいの睡眠時間が必要なのか？
大体７〜８時間
くらいが目安になるかなと思います。
この時間はよく言われている睡眠時間だと思うので
頭皮ケアや髪についても同じです。
睡眠時間をしっかり確保することにより、
身体の中の血液が全身に回るようになり、
髪を育てるのに必要な栄養素（血液）が毛根にしっかり届いたり、
頭皮(肌)を作るのに必要な栄養素（血液）が肌を作る細胞に届きます。
そして、頭皮は起きてる間は重力によって下に引っ張られるので
頭蓋骨にズレが生じてしまい、それが頭皮の突っ張りに繋がり、
突っ張りが頭蓋骨と頭皮を密着させるので頭皮に張り巡らされている
毛細血管を圧迫して血流を悪くしてしまいます。
＊ちなみに頭蓋骨は一枚の骨ではなく１５種類で合計２３枚の骨で構成されていて
それが一枚一枚組み合わさって構成されているのでズレが生じます。
睡眠の時には横になるので、日中下に引っ張られた骨を元の位置に戻す効果もあるので
睡眠時間が短いと元の位置戻る前にまた引っ張られるので頭皮は圧迫されたままの状態で
日中過ごすことになるので毛根に血液が届きにくい状態になっています。
これが毎日・何年と続けば髪の成長が妨げられ、
悩んでらっしゃる年齢による変化した髪の完成です。
髪質の変化はたったの数ヶ月や１〜２年では変化はありません。
数年、数十年と色々な物が積み重なった結果、
色々な状態の髪に変化して現れます💦
なので今髪の変化が気になる人は
これからの食生活や睡眠など
見直していかないとこれから先、
更に髪質の変化が起きてくるので
早めに対処する事をオススメします☺️
もうすでに変化出ちゃってるよって感じてる人は
諦める必要はありません！！
元の状態に戻ることはありせんが、
（元々の幹細胞だったり細胞の数は年々減っていくので元に戻ることはないです。）
でも今の状態を進行を遅らせたり、
もしかしたらご自身の頑張りで今の状態が
良い方向に改善するケースもあるので
諦めずに足掻く事をオススメします😄
僕も生え際の後退や頭頂部の薄いのが気になっていますが、
どうにかこうにか足掻いていこうと思っています👍
今回のブロブでストレスと適度な運動まで
書こうかなと思っていたのですが、
長くなってきたので次のブログで書きます☺️
予約はこちらのホットペッパーをご利用ください☺️
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000296497/