こんにちは☺️

広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原 浩之です✨

「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。

私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。

結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️

＊以前のブログをリライトしました。

前回のブログでは、本気の育毛深掘り第2弾として、身体の「中と外」を大掃除する『デトックス』についてお話ししました。

さて、今回は育毛を大成功させるための4大キーワード、第3弾をお届けします。 テーマはズバリ、

『 酸 素 』

についてです！

「えっ？ 酸素って……あの、私たちが普段何気なくハァハァと息を吸っている、あの空気中の酸素のこと？」

はい、その通りです！

「そんな当たり前のものが、育毛と一体なんの関係があるの？」と思った方も多いかもしれませんね。

しかし、毛髪科学の世界において、この【 酸素不足（酸欠） 】こそが、大人の細毛、抜け毛、薄毛、そして年齢によるボリュームダウンを引き起こす最大の犯人だと言っても過言ではありません。

今回は、私たちが生きるため、そして「髪の毛が元気に育つため」に絶対に欠かせない酸素の驚くべきメカニズムと、毛根の酸欠を根本から解決するための【4つの血行改善ルート】を分かりやすく解説していきます😄

1. なぜ髪に酸素が必要なのか？毛根の「エネルギー工場」を動かす燃料の秘密

そもそも酸素とは、人間をはじめとする地球上の多くの生物が生命活動を維持するために、1秒たりとも欠かすことができないものです。

私たちの身体の中には、約37兆個もの「細胞」が存在します。

その細胞一つひとつの中に『ミトコンドリア』という、

小さなエネルギー工場があるのをご存知でしょうか？ この工場が、私たちが食事から摂った糖や脂肪、タンパク質などの栄養素を燃焼（代謝）させて、人間が元気に活動するためのエネルギー『ATP（アデノシン3リン酸）』

を作り出しています。

そして、この工場で栄養を燃やすための「絶対的な燃料（火種）」となるのが、他でもない『酸素』なのです！

私たちが肺から吸い込んだ酸素は、血液中のヘモグロビン（鉄分）とガシッと結びつき、血流に乗って全身の細胞へとくまなく運ばれていきます。

もし酸素がなければ、工場はストップしてATPが生み出されず、人間の細胞はたちまち活動できなくなってしまいます。

🚨 あなたの髪が細くなるのは、毛根が「息絶え絶え」だから

このエネルギー工場（ミトコンドリア）は、もちろん私たちの髪の毛の根元にある「毛根（毛母細胞）」にもぎっしりと存在します。

本気の育毛において、頭皮の下に張り巡らされている目に見えないほど細い毛細血管から、毛根へ向かってたくさんの栄養が運ばれてきますが、その栄養をキャッチして「太く強い髪の毛」へと変換するエネルギーを生み出しているのは、一緒に運ばれてくる「酸素」の手助けがあるからなのです☺️

つまり、年齢と共に髪が細くなったり、抜け毛や薄毛が気になり始めたりするのは、頭皮の毛細血管がゴースト化して血流が悪くなり、毛根が深刻な「酸欠状態」に陥って、髪を育てる力が極端に弱くなっているから💦

「最近、髪の元気がなくなってきたな…」

と感じる方は、まずは頭皮の血行不良（＝酸素不足）を真っ先に疑うべきなのです。

2. 忘れてはいけない！頭皮の「毛穴」からも酸素は入る

そして、もう一つ美容師として声を大にしてお伝えしたいのが、酸素は血液から運ばれるだけでなく、「頭皮の毛穴（外側）」からも直接、地肌へと吸収されているという事実です。

だからこそ、過去のブログで何度も口を酸っぱくしてお伝えしている「シャンプー後の丁寧な流し」が、ここで生きてきます👍

もし、毎日の流しが適当で、頭皮に古い油分やシャンプーの残留物が残り、それが空気中で酸化して「過酸化脂質（脂のサビ）」となって毛穴にカチカチの“フタ”をしてしまっていたらどうなるでしょうか？

外側から入るべき大切な酸素のルートが完全にシャットアウトされてしまい、毛根は内からも外からも息ができなくなり、細毛や抜け毛がさらに加速してしまいます。毎日の正しいシャンプーと流しで、常に毛穴をクリアに保ち、「酸素の通り道」を開けておくことがどれだけ重要か、改めて分かりますよね。

3. 毛根の酸欠を救う！血行を劇的に改善するための「4つのアプローチ」

では、頭皮の血行不良を改善し、毛根の隅々までたっぷりの酸素を届けるには、具体的にどうすれば良いのでしょうか？

お家やサロンで今日から実践できる、効果抜群の「4つの血行改善ルート」をご紹介します！

① 【食事改善】血管をカチカチにする「糖質」をコントロールする

血流を良くするための第一歩は、毎日の食事で「糖質を極力控える」こと、あるいは1日の糖質量を意識することです✨

なぜなら、お砂糖や炭水化物などの糖質を摂りすぎてしまうと、血液中の余った糖が血管のタンパク質と結びつき、血管が「糖化（とうか＝焦げて硬くなる現象）」を起こしてしまうからです。

血管が硬くなれば、当然しなやかさが失われて血流が滞り、最果ての地である頭皮まで酸素が届かなくなります。

食事は、あなたの血管（酸素の道）を守る上で、何よりも重要なのです。

② 【サプリの活用】血管の材料「コラーゲン＋ビタミンC」を摂取する

私たちの血管の柔軟性を保っている主な成分は、実は「コラーゲン」です。

このコラーゲンの摂取量が少ないと、血管自体が脆く弱くなってしまい、十分な血液（酸素）を頭皮へ送ることができなくなってしまいます。

そのため、サプリメント等での積極的な摂取がオススメです。

ちなみにコラーゲンは、血管だけでなく身体の「腱（すじ）や筋肉」の大切な成分でもあるため、日頃から運動をされる方にとっても、ケガ防止のために絶対に摂った方が良い成分です👍

そしてここがポイント！

コラーゲンを摂取する時は、必ず「ビタミンC」を一緒に摂るようにしてください✨

前回の鉄分と同様、ビタミンCをセットにすることで、体内でのコラーゲン合成の吸収率が爆発的に良くなります。

③ 【炭酸ケア】「炭酸シャンプー」で頭皮の血行促進を呼び覚ます

手軽かつ即効性のある方法として、「炭酸シャンプー」を取り入れるのは非常に効果的です！

炭酸（二酸化炭素）が頭皮に触れると、地肌は一時的に「あ、酸素が足りない！」と錯覚し、酸素を取り込もうとして血管をガバッと拡張させます。

これにより、頭皮の血流量が通常の何倍にもアップするのです👍

美容室に行かれた際、メニューに炭酸ケアがあればぜひ一緒にされることを強くオススメします。

また、「お家でも毎日この血行促進をやりたい！」という場合は、通われている信頼できるサロンでプロ用の炭酸シャンプーを購入するのが一番安心です。

（ネット通販でもたくさん売られていますが、炭酸の濃度や効果が不明確なものも多いため、もし行きつけのサロンで買えない場合の最終手段として通販を活用すると良いと思います☺️）

④ 【軽い運動】「ほんのり汗ばむ有酸素運動」で全身に血を巡らせる

ウォーキングや軽いジョギングなどの「有酸素運動」は、体内の血流を劇的に良くするために最も効果的な方法です👍

身体を軽く動かすことで、ポンプ機能が働き、全身の血液が勢いよく回り始めます。これにより、普段は滞りがちな頭皮の毛細血管の隅々まで、新鮮な血液と酸素がドバドバと行き届くようになります✨

この時の注意点として、

「ゼェゼェ息が切れるような激しい筋トレや激しい運動」

は、逆に血管を収縮させてしまうため逆効果（❌）になります。

あくまでも「あ〜、じんわり温まって気持ちいいな」と感じるくらいの、軽い有酸素運動を心がけてくださいね。

結び：頭皮に酸素が満ちれば、髪は自然と立ち上がる

いかがでしたでしょうか？

大人の育毛において、今回の「酸素」というキーワードがいかに大切か、そして血行不良がいかに髪の寿命を縮めていたか、深くお分かりいただけたかと思います。

• 糖質を少し控えて、血管を柔らかく保つこと

• コラーゲンとビタミンCで、強い血管の土台を作ること

• 炭酸シャンプーや丁寧な流しで、毛穴の内外から酸素の通り道を確保すること

• 軽い有酸素運動で、頭皮まで血液のポンプを動かしてあげること

これらのことを日常のなかでほんの少し意識してもらうだけでも、あなたの頭皮の血流は劇的に改善され、酸欠で眠っていた毛根のエネルギー工場（ミトコンドリア）が再び元気いっぱいに稼働し始めますよ☺️

「私の細毛やトップのペタンコ感も、頭皮の酸欠が原因なのかな？」

「炭酸シャンプーって、私の頭皮の乾燥レベルでも使って大丈夫？」

「自分の頭皮の血行状態を、一度プロの目できちんと診断してほしい」

そんな風に、ご自身の髪の未来のために本気で血行を改善したいと思われたなら、一人で悩んで効果の分からないネットの商品を買い漁る前に、いつでもお気軽にニコヘアーにご相談ください。

私はサロンの現場で、お客様の頭皮の色（血行不良のサインである赤みや黄色っぽさ）をプロの目で正確に見極め、あなたが今されている食事や運動、ケア方法を優しくヒアリングした上で、「これなら無理なく、毎日の生活に楽しく取り入れられる！」という、あなただけのオーダーメイドの血行・酸素改善アドバイスをさせていただきます。

あなたの髪が、内外から満たされる豊かな酸素と新鮮な血液によって、もう一度根本から力強く立ち上がり、本来の美しいボリュームを取り戻すその日まで。

私は最高の知識と誠実さを持って、あなたの一番近くでサポートし続けます。

今夜は、少しだけ糖質を抑えた美味しい夕食を食べて、お風呂上がりには深呼吸をしながら、髪と身体にたくさんの酸素を届けてあげてくださいね。

何か気になることやご質問があれば、上記の公式LINEからいつでもお気軽にメッセージをください。

あなたとお会いできる日を、心より楽しみにお待ちしております！

予約はこちらのホットペッパーをご利用ください☺️
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