こんにちは☺️

広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原 浩之です✨

「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。

私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。

結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️

＊以前のブログをリライトしました。

前回は、ヘアケアの基本として「流し」の大切さについてお話ししました。

今回は、その流しと一緒にぜひ見直してほしい、

「シャワーの温度」

について書いてみようと思います。

お客様に、

「家で頭を洗う時、お湯の温度って何℃くらいですか？」

と聞いてみると、

「気にしたことないです」

という方が意外と多いです。

冬なら40〜42℃くらい。
夏でも38〜40℃くらい。

身体を洗うには気持ちいい温度ですよね。

でも、頭皮や髪のことを考えると、少し温度を下げてみてもいいかもしれません。

僕自身、以前は40℃くらいで洗っていました

実は僕も、以前はシャワーの温度をそれほど気にしていませんでした。

だいたい40℃くらい。

冬ならもっと高くしていたこともあります。

その頃は、

頭皮が痒くなる。
細かいフケが出る。
ベタつきが気になる。
髪が乾燥してパサつく。

そんなことが結構ありました。

もちろん、これらの原因がすべてシャワーの温度だったとは言えません。

シャンプー、季節、皮脂量、生活習慣など、頭皮の状態にはいろいろなことが関係します。

ただ、勉強していく中でシャワーの温度にも目を向けるようになり、僕自身も温度を下げて洗うようになりました。

そこから、

「毎日使うお湯の温度って、意外と大事なんじゃないか」

と考えるようになったんです。

なぜ熱いお湯に注意した方がいいの？

頭皮には皮脂があり、皮膚の表面には水分を保ち、外からの刺激から守るためのバリア機能があります。

適度に皮脂や汚れを落とすことは必要ですが、必要以上に取り除けばいいというものでもありません。

熱めのお湯で長時間流すと、人によっては皮脂が落ちすぎてしまい、乾燥やつっぱりを感じやすくなることがあります。

これは顔を洗う時を想像すると分かりやすいと思います。

顔が乾燥している時に、熱いお湯で何度も洗おうとは思わないですよね。

頭皮も同じ皮膚です。

だから僕は、

「頭皮も顔と同じくらい丁寧に扱ってあげましょう」

とお客様にお話ししています。

髪にとっても「熱すぎるお湯」は必要ありません

シャワーの温度は頭皮だけではなく、髪のコンディションを考えるうえでも意識したいところです。

髪の表面にはキューティクルがあり、その周辺には髪を保護する脂質なども存在しています。

特にカラーやパーマ、縮毛矯正などを繰り返している髪は、もともと水分や脂質を保持しにくくなっていることがあります。

そこへ、

熱めのお湯＋洗浄力の強いシャンプー＋ゴシゴシ洗い

が毎日続けば、乾燥しやすい髪にとって負担になる可能性があります。

髪をきれいにするために洗っているのに、その洗い方で必要以上に負担をかけてしまう。

これはできるだけ避けたいですよね。

では、何℃くらいがいいの？

nico hairでは僕自身の経験も踏まえて、

36〜37℃くらいのぬるめのお湯

をひとつの目安としてお伝えしています。

ただし、

「38℃になった瞬間に髪や頭皮が傷む」

という意味ではありません。

ここは大切なところです。

季節や頭皮の状態、皮脂量、感じ方にも個人差があります。

なので36℃という数字そのものにこだわるより、

「熱いと感じる温度で頭皮を長時間洗わない」

という意識の方が大切だと思います。

今まで40〜42℃くらいで洗っていた方なら、まずは1〜2℃下げるところから始めてもいいと思います。

「ぬるいお湯だと汚れが落ちなさそう…」

これもよく聞かれます。

でも、シャンプーで大切なのはお湯の温度だけではありません。

予洗い・シャンプーの洗浄力・泡立て・洗い方・すすぎ方。

これらを合わせて考えることが大切です。

温度を高くして無理やり皮脂を落とそうとするより、今の頭皮や普段使っているスタイリング剤などに合ったシャンプーを選び、丁寧に洗ってしっかり流す。

僕はこちらの方が大切だと考えています。

「ベタつくから熱いお湯」は一度考えてみてください

頭皮がベタつく方ほど、

「皮脂をしっかり落とさないと」

と思って、熱めのお湯や洗浄力の強いシャンプーを選びがちです。

もちろん、本当に皮脂量が多い方もいます。

一方で、乾燥や洗いすぎなどが関係して頭皮環境が乱れている場合もあります。

ですから、

ベタつく＝もっと強く洗う

と決めつけない方がいいと思います。

頭皮がベタつく、痒い、フケが出る、赤みがある。

そんな状態が続いているのであれば、洗浄力を強くする前に、一度普段の洗い方を振り返ってみてください。

今日からできることは、とても簡単です

今夜お風呂に入った時、シャワーの設定温度を確認してみてください。

もし40℃以上になっているなら、

まずは少し下げてみる。

それだけです。

36〜37℃くらいを目安にしてもいいですし、寒くて続けられないのであれば無理をする必要はありません。

身体はいつもの温度で洗って、頭を流す時だけ少し温度を下げる方法でもいいと思います。

大切なのは、

「36℃を絶対に守ること」

ではなく、

頭皮に必要以上の負担をかけないこと。

です。

シャンプーも「良い・悪い」ではなく「合う・合わない」

そして、もう一つ大切なのがシャンプーです。

僕は、

「市販のシャンプーだからダメ」

「アミノ酸系だから良い」

とは考えていません。

乾燥しやすい方と皮脂が多い方では、必要な洗浄力も違います。

カラーをしているのか、スタイリング剤を毎日使うのかによっても変わります。

だから大切なのは、

評判の良いシャンプーを探すことではなく、今の自分に合ったものを使うこと。

もし今使っているシャンプーが合っているのであれば、無理に変える必要もありません。

分からない時は、担当の美容師さんに頭皮を見てもらって相談してみるのも一つの方法です。

何かを足す前に、まず「負担を減らす」

髪や頭皮が気になり始めると、

高いトリートメントを使う。
育毛剤を使う。
頭皮美容液を使う。

どうしても「何を足そう？」と考えがちです。

でも、その前に、

毎日使っているお湯の温度を少し見直してみる。

これならお金もかかりません。

シャワーの温度。
洗い方。
シャンプー。
すすぎ方。
そして必要に応じて頭皮の保湿。

こうした毎日の小さなことを見直して、髪と頭皮への余計な負担を少しずつ減らしていく。

それが、nico hairが大切にしている

「守る美容」

の基本です。

特別なことを始める前に、まずは今夜のシャワー温度を一度確認してみてください。

その小さな見直しが、これからの髪と頭皮を大切にする第一歩になると思います。

守る美容。育てる未来。

予約はこちらのホットペッパーをご利用ください☺️
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