【筋トレ歴3年の美容師が語る】「自己流の育毛」が絶対に成功しない理由。筋肉と髪を育てる共通の法則

こんにちは☺️

広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原浩之です✨

「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。

私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。

結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️

＊以前のブログをリライトしました。

これまで、髪と頭皮を育てるためのインナーケアや、お薬との付き合い方、正しいシャンプーの選び方など、本質的なお話をしてきました。

今回は、ちょっと私の個人的なプライベートのお話からスタートさせてください。実は私、ジムでの「筋トレ」を始めてから、早いものでもう3年ほどになります👍（本当は週に2回は行きたいのですが、スケジュールを調整しながら、行ける時は最低でも週1回のペースを死守しています笑）。

筋トレを始めて最初の1年くらいは、自分が昔からなんとなく知っている知識だけで、マシンの使い方やトレーニング後のケアを自己流でやっていました。

ですが、1年が経った頃、ある現実に気がついたのです。「あれ……？ 1年も頑張っている割には、思ったほど筋肉がついていないし、あまり効果が出ていない気がする……😅」と。

そこから私は、YouTubeなどで活躍されている筋トレの専門家（プロの配信者）の方々の動画を徹底的に研究し、自分のやり方をガラッと変えました。

トレーニングの正しいフォームや動かし方
トレーニング「前」「中」「後」に、それぞれ何を摂取すれば効率が良いのか
終わった後は、どのように身体を休めてケアすればいいのか

プロが発信する本物のノウハウを素直に取り入れ、飲むサプリメントやタイミングまで徹底的にこだわった結果、それまでとは比べものにならないくらい、明らかに身体の変化を実感できるようになったのです。

このとき、私は自分の本業と照らし合わせて、強く確信したことがありました。「あぁ、筋トレで筋肉を育てるのも、美容室でお客様の髪を育てる（育毛）のも、本質はまったく同じなんだな」ということです。

1. 「知ったかぶりの薄い知識」が招く、自己流の限界

ニコヘアーにご来店されるお客様や、世の中で薄毛・抜け毛・細毛に悩まれている方を見渡すと、大きく分けて2つのパターンに分かれます。

プロ（専門家）から正しいアドバイスを受けて、的確なケアを続けている人
誰にも相談せず、ネットやSNSに溢れる「本当か嘘かわからない情報」を鵜呑みにして、自己流のケアを続けている人

プロのアドバイスを素直に実践している方は、数ヶ月、1年と経つうちに、頭皮環境がノーマルに近づき、髪の確かな変化（効果）を実感されています。

一方で、1人で悩んで自己流のケアを続けている方は、残念ながら「いくら頑張っても、一向に効果を感じられない……」という泥沼にハマってしまっているケースが非常に多いです。そして効果が出ないからこそ、「次はこの育毛剤が良さそう」「今度はこのノンケミカルシャンプーを試してみよう」と、次から次へと新しい商品を買う『ヘアケア難民』になってしまいます。

はっきりと言わせていただきます。 育毛において、自分勝手な「自己流のケア」は、効果が出にくいどころか、すぐに限界が来ます。

なぜなら、その自己流の知識のベースにあるのは、ネットの記事でちょっと見かけたり、「あの人がやって効果があったらしい」という噂話を聞いたりしただけの、【他人の事例を真似しただけの、根拠のない薄い知識】だからです。

2. 筋トレも育毛も「フォーム」と「栄養を摂るタイミング」が命

私の筋トレが最初の1年間まったく実を結ばなかったように、どれだけ高い育毛剤を買い、毎日一生懸命シャンプーをしていても、そのやり方（フォーム）やアプローチが間違っていれば、努力はすべて水の泡になってしまいます。

例えば、筋肉を大きくしたいのに、間違ったフォームでただ重いダンベルを振り回していても、関節を痛めるだけで筋肉はつきませんよね。それどころか、トレーニングの前に飲むべき栄養、後に摂るべきタンパク質を間違えていれば、身体は変わりません。

育毛も、これと完全に同じロジックです。

間違った「洗髪フォーム」：良かれと思って、地肌をすっきりさせるために指の腹でゴシゴシと力任せに擦り洗いをしていませんか？それは、新しく生えてこようとしている大切な産毛を、自らの手で引き抜いている（頭皮を傷つけている）のと同じです。
間違った「栄養のタイミング」：これまでのブログでお話ししたように、体質改善（インナーケア）を無視して、内臓が疲弊してドロドロになった血液のまま、頭皮の外側から高い栄養（育毛剤）だけを振りかけていませんか？運搬ルートである「血流」が死んでいれば、毛根に栄養は1ミリも届きません。

プロの格闘家やボディビルダーがパーソナルトレーナーをつけるように、髪を本気で育てたいなら、今のあなたの頭皮という「現状のフォーム」を正しくチェックし、適切なタイミングで適切なケアを教えてくれる「髪のパーソナルトレーナー」が必要不可欠なのです。

3. ニコヘアーが提案する「引き算・足し算」のパーソナルケア

これから本気で頭皮を健康にしたい、5年後、10年後も太く強い髪を維持していきたい（育毛したい）と思っているなら、どうか1人でネットの海を彷徨うのは終わりにしてください。

まずは、毛髪科学と成分のスペシャリストである「シャンプーソムリエ」の資格を持つ私に、今のあなたのリアルな頭皮の状態を見せてください。

ニコヘアーでは、メーカーのマニュアルに当てはめるだけのカウンセリングは絶対にしません。

今のあなたの頭皮は、何が原因で硬くなっているのか？（事実の共有）
あなたのライフスタイルの中で、何が髪の成長を邪魔しているのか？（引き算のアドバイス）
今、あなたの頭皮と髪には、どんな成分のシャンプーや育毛剤が必要なのか？（足し算の処方）

これらを、あなたのためだけのオーダーメイドの知識として、分かりやすく丁寧にお伝えします。

筋トレも、信頼できるトレーナーが横にいて、「今のフォーム、バッチリですよ！」「あと3回頑張りましょう！」と声をかけてくれるからこそ、辛い時期を乗り越えて理想の身体を手に入れることができますよね。

育毛もまったく同じです。結果が出るまでには時間がかかります。途中で「本当に変わっているのかな……」と不安になる瞬間が必ず訪れます。だからこそ、私はあなたを一人ぼっちにはさせません。お客様と「二人三脚」で、隣にぴったりと寄り添い、その不安を一つひとつ解消しながら、悩みの改善に向けて一緒に伴走させていただきます。