髪の悩みは体からのSOS？頭皮のマップで紐解く「内臓の疲れ」とインナーケアの真実 | 広島市・南区・段原にある美容院・美容室　nico hair（ニコヘアー）

こんにちは☺️

広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原浩之です✨

「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。

私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。

結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️

＊以前のブログをリライトしました。

これまで、頭皮のターンオーバーや血液の優先順位、頭の凝りについてお話ししてきました。

今回はそれらの知識のすべてが繋がる、最も重要な「身体の内面（イン臓や細胞）」のお話です。

「気づいたら昔より髪が細くなっていた」

「ボリュームがなくなってきた……」

そう感じたとき、実はあなたの体の中では、数ヶ月、数年、あるいは数十年という長い年月をかけて、ある「変化」が蓄積されています。

髪の衰えと同時に、

「いつもなんとなく体調が悪い」

「毎年必ず風邪をひく」

「肩や膝の痛みがすっきり治らない」

といった、慢性的な不調を感じてはいませんか？

それは決して「年齢のせい」だけではありません。あなたの髪と体が出している、切実なサインなのです。

1. 頭皮は「体の内面」を映し出す鏡である

まず、こちらの図を見てください。足の裏に「ツボ（反射区）」があるように、実は頭皮の場所によっても、体のどこの器官と繋がっているかが分かるマップが存在します。

あなたの髪の悩みは、どこに出ていますか？

ニコヘアーに相談に来られる方の多くは、特に「頭の真ん中のライン（生え際〜頭頂部〜つむじ）」の薄毛、抜け毛、細毛、白髪に悩まされています。

このマップと照らし合わせると、驚くべき事実が見えてきます。

【生え際】の悩み：「ホルモンバランス」や「自律神経」の乱れ ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、真っ先に影響が出るのがこの生え際です。自律神経は内臓の働きをコントロールしているため、内臓の乱れとも直結します。
【生え際の後ろ〜つむじの手前】の悩み：「胃・腸などの消化器系」の疲弊 日々の食べすぎや、休みのない食生活によるダメージが、このエリアの髪の元気を奪います。
【頭頂部（てっぺん）】の悩み：「心臓や循環器系」への負担 全身の血流の巡りが悪くなっているサインです。

このように、髪の悩みが出る場所は偶然ではありません。

身体が「今、ここの内臓にものすごい負担がかかっているよ！助けて！」と、髪を通してあなたにサイン（SOS）を送ってくれているのです。

2. 髪と体を衰えさせる「年齢」と「内臓の働きすぎ」

体が変化していく原因には、大きく分けて「年齢によるもの」と「内臓機能の低下」の2つがあります。

① 年齢による「幹細胞」の減少（抗えない変化）

私たちの体には、新しい細胞を生み出す「幹細胞（かんさいぼう）」という種が存在します。

この数は赤ちゃんの時がピーク（約60億個）で、年齢とともにどんどん減少します。

40代になれば約3億個（20分の1）まで激減し、60代以降には約1.5億個になると言われています。

幹細胞が減れば、怪我の治りが遅くなり、肌のターンオーバーは伸び、髪を生み出す力（毛根のパワー）も当然弱くなります。

これは誰にでも起こる自然な変化です。

だからこそ、ニコヘアーでは外側から「幹細胞の力を補うケア」を取り入れ、今ある細胞を元気に活動させるアプローチを行っています。

② 内臓の働きすぎ＝「食べなさすぎ」ではなく「休ませなさすぎ」

もう一つの原因が、日々の生活習慣による「内臓の疲弊、慢性的な炎症、糖化、腸内環境の悪化」です。一言で言えば、内臓の働かせすぎ（食べすぎ）です。

たくさん食べる人に限った話ではありません。

「内臓を休める時間が少なすぎる」ことが問題なのです。

朝・昼・晩としっかり3食食べる（ジムなどに行って体を作ってる人は食べてください。）
合間におやつを口にする
夜11時、寝る前に小腹が空いて何かを食べる

夜遅くに物を食べると、あなたが眠っている間も、胃や腸、肝臓は一晩中せっせと残業して消化作業に追われます。

そして、その作業が終わって数時間後には、また朝食が運ばれてくる……。

これでは、内臓が休まる時間が1分もありません。

このブラック企業のような生活が何年、何十年と続くと、内臓は限界を迎えます。

前述の通り、身体は疲弊した内臓を必死に維持するために、貴重な血液を最優先で内臓の修復に回し続けます。

その結果、最後尾にいる「髪の毛」に届く血液は、完全に枯渇してしまうのです。

3. 髪がよみがえる！今日から変える「インナーケア」の具体策

「筋力や体力、そして内臓の元気は、これからのあなたの努力次第でいくらでも取り戻せます！」

今からでも決して遅くはありません。内臓の負担を減らし、髪に血液を届けるための具体的な引き算・足し算のケアを始めましょう。

食事は「糖質過多」を脱却し、タンパク質をベースに

今の日本人の食事は、意識しないと糖質（炭水化物や甘いもの）に偏りがちです。

まずはこれを控え、髪と筋肉の材料となる栄養をしっかり摂りましょう。

タンパク質は「体重×g」が必須 体重70kgの人なら、1日70gのタンパク質が必要です。お肉や魚だけで摂るのは大変なので、プロテインなどを賢く利用するのがオススメです。一緒に運動（早歩きや筋トレ）をして体力をつけると、全身の血流がさらに良くなります。
「油（脂質）」の質を変える サラダ油や揚げ物に含まれる「オメガ6」の油はすでに十分足りています。意識して摂るべきなのは、炎症を抑え細胞を元気にする「オメガ3（アマニ油、エゴマ油、青魚のDHA/EPA）」です。