こんにちは☺️
広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原 浩之です✨
「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。
私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。
結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️
＊以前のブログをリライトしました。
前回は、髪の悩み（うねり・細毛・白髪・抜け毛）を解決するために、頭皮という「道路」を整える重要性をお伝えしました。
しかし、道路がどれだけ綺麗に整備されても、そこを走る「トラック（血液）」に積む「荷物（栄養）」が空っぽだったり、そもそもトラックが故障して動かなかったりしたら……髪という現場に栄養は届きません。
今回は、頭皮ケアと同じ、あるいはそれ以上に重要な「内臓の改善」についてお話しします。
1. 私たちの内臓は「365日ブラック企業」化している？
私たちの体の中では、心臓、肺、肝臓、膵臓、腎臓、胃腸といった内臓たちが、私たちが寝ている間も休まず働いています。
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肝臓：お酒や添加物の解毒、エネルギーの貯蔵。
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膵臓：血糖値を下げるインスリンの分泌。
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腎臓：血液を濾過し、老廃物を尿として排出。
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小腸・大腸：栄養を吸収し、便を作る。
これほど過酷に働いている彼らを動かし、修復しているのは何だと思いますか？
答えは「血液」です。
疲弊している臓器があれば、体はそのダメージを回復させるために大量の血液を送り込みます。
お酒を飲みすぎれば肝臓へ、食べすぎれば消化のために胃腸へ、血液が優先的に「応援」に駆けつけるのです。
2. 髪に届く血液は「臓器の食べ残し」である
前回のブログでご紹介した「血液が送られる優先順位」を思い出してください。
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心臓・脳
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各臓器（肝臓・腎臓・胃腸など） ←ココ！
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精巣・卵巣
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皮膚
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髪・爪
内臓は、優先順位の第2位というエリート層に位置しています。
もし、日々の不摂生や休みのない食生活で内臓がボロボロになっていたらどうなるでしょうか？
2番目の「臓器」という場所で血液が大量に消費されてしまい、その後の皮膚や、最後尾にいる「髪」に届く頃には、血液はもうスカスカの、残りカスのような状態になってしまうのです。
これが、高いシャンプーを使っても、育毛剤を塗っても、なかなか髪に変化が出ない最大の原因です。
3. 「内臓を休ませる」とは、食べないことである
内臓ケアと聞くと、「体に良いものを食べる」「サプリを飲む」「ヨーグルトを食べる」といった「足し算」を想像する人が多いです。
しかし、私の考えは違います。
何かを食べるということは、結局、胃や腸、肝臓や膵臓を「働かせる」ことになります。
本当の意味でのケアとは、「水分以外の摂取をせず、消化・吸収という活動をストップさせて、内臓を完全に休ませること」です。
いわゆる、「絶食（ファスティング）」です。
「絶食なんて無理！」 そう思う方も多いでしょう。
私自身も「絶食するぞ！」と言われたら拒絶反応が出ます（笑）。
ですが、実は誰でも簡単にできる方法があるんです。
16時間ファスティングのすすめ
私が実践しているのは、「16時間ファスティング」です。 1日のうち16時間は水分などで過ごし、食事は残りの8時間以内に済ませるというもの。
「16時間」と聞くと長く感じますが、睡眠時間を8時間とすれば、寝る前の4時間と起きた後の4時間を食べずに過ごすだけです。
これだけで、毎日ブラック企業のように働かされていた内臓に「休息」という名のボーナスを与えることができます。
内臓が元気になれば、そこで使われる血液の無駄遣いが減り、余った良質な血液が、ようやく最後尾の「髪」まで巡ってくるようになるのです。
4. 髪と体は、長年の「生活習慣」の積み重ね
頭皮や髪の悩み（うねり・細毛・白髪・抜け毛など）は、ある日突然起きたものではありません。
長年の食生活や生活習慣、内臓への負担が積み重なった結果、今の状態があります。
よく「ヘッドスパをしたけれど改善しなかった」という声を聞きますが、それはヘッドスパが悪いのではありません。
ヘッドスパは「道路の整備（頭皮改善）」として非常に重要です。
ただ、道路だけ直して「中（内臓）」を放置していたから、結果が出るのが遅かっただけなのです。
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外からのケア：ヘッドスパ、正しい洗い方、保湿（道路整備）
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中からのケア：内臓を休める、栄養バランスを整える（物流の改善）
この2つを同時進行させて、初めて髪は本来の輝きを取り戻します。
5. 最後に：焦らず「半年〜1年」のスパンで
残念ながら、1ヶ月や2ヶ月で劇的に髪が変わる魔法はありません。
ターンオーバー（肌の生まれ変わり）やヘアサイクルの周期を考えれば、最低でも半年から1年以上は継続する必要があります。
「なかなか変化が出ないな」と挫折しそうになることもあるかもしれません。
でも、あなたの体は毎日、必死に内臓を修復し、余った栄養を髪に届けようとしています。
ニコヘアーでは、頭皮の改善（外側）を全力でお手伝いしながら、分子栄養学などの知識をベースにした内側のアドバイスもさせていただきます。
今の生活習慣を一度見直し、気長に、楽しみながら「本当の健康と美しさ」を育てていきませんか？
「自分の内臓、お疲れ気味かも……」「具体的なファスティングのやり方を知りたい」 そんなご相談も、髪を切るついでに気軽にお話しください。
あなたの10年後の髪を作るのは、今日のあなたの「お休み（絶食）」かもしれません。
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