こんにちは☺️
広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原 浩之です✨
「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。
私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。
結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️
＊以前のブログをリライトしました。
前回のブログでは、本格的な育毛を成功させるための4大キーワードとして『血・酸素・デトックス・栄養素』の全体像をお伝えしました。
今回からは、ニコヘアーでも最近本当に問い合わせの多い「大人の本気の育毛」について、1つのキーワードずつ徹底的に裏側まで剥ぎ取っていこうと思います😄
記念すべき深掘り第1弾のテーマは、育毛のすべてのベースとなる、
『 血（血液と血流） 』
についてです！
（※血流の大切さについては、以前のブログ【 http://nicohair2014.com/blog/details/3838 】でも詳しく書いていますので、お時間のある時にあわせて読んでいただけると、より理解が深まって嬉しいです✨）
「育毛のために、毎日頭皮マッサージをして血行を良くしています！」
という方はたくさんいます。
しかし、毛髪科学や分子栄養学の視点から見ると、
「そもそも、その流れている血液の中に、髪を育てるための十分な栄養と酸素が含まれているか？」
という部分が抜けてしまっているケースが非常に多いのです。
ハッキリ言います。どんなに頭皮を揉みほぐしても、流れている血がスカスカであれば髪は絶対に育ちません。
なぜなら、大人の髪の毛に運ばれてくる栄養は、身体の仕組み上、「ある衝撃的な状態」で届いているからです。
あなたの育毛の常識を根本から変える血液の真実、じっくりとお読みください。
衝撃の優先順位。頭皮に届く血液は、常に「残りカス」の状態だった…💦
なぜ、育毛において「血（血液と血流）」がこれほどまでに大切なのか。
その理由はシンプルで、
「毛根に運ばれてくる血液こそが、髪の毛の原材料となる栄養や酸素を運ぶ、唯一の乗り物だから」
です。
これは髪の毛に限らず、私たちの健康な身体を維持する上での大原則ですよね。
しかし、ここに人間の身体が持つ「冷酷なルール（優先順位）」が存在します。
私たちの身体は、心臓を起点として、「生きていくために重要な器官」から順番に血液を運ぶようにプログラミングされています。
その具体的なルートを見てみましょう☺️
【 身体の中の血液ルート 】 心臓（スタート） ➔ 脳 ➔ 内臓（肝臓や腎臓など） ➔ 胃腸 ➔ 皮膚 ➔ 頭皮・髪の毛（ゴール）
これを見ていただくと一目瞭然なように、頭皮や髪の毛は、なんと「地球上で一番最後」に血液が届く場所なのです。
東洋医学では、古くから髪の毛のことを「血余（けつよ＝血の余り、残りカス）」と呼びますが、これは現代の解剖生理学でも完全に証明されています。
つまり、この長いルートの途中で、寝不足やストレス、風邪、胃腸の不調、慢性疲労など、身体のどこか1箇所でも「不調な所」があると、血液に含まれる貴重な栄養や酸素はそこで全て使い果たされてしまいます。
その結果、最果ての地である頭皮に血液がたどり着く頃には、栄養がほとんど残っていない「スカスカの残りカス」のような状態になってしまっているのです💦
こうなると、どれだけ頭皮に高い育毛剤を外から塗っても、毛根は内側から深刻な「栄養失調」を起こしているため、新しくて太い髪の毛を育てるエネルギーが完全に足りなくなってしまいます😭
だからこそ、表面的なケアだけでなく、
「頭皮までしっかり100点満点の栄養が余るような、健康な内面（身体作り）を意識した生活」
を送ることが、育毛における最大の近道になるのです。
血液の主成分「鉄分」を賢く摂る。プロが教えるヘム鉄の選び方
では、頭皮まで溢れるほどの栄養たっぷりの血液を作るには、具体的に何をすればいいのでしょうか？
最も重要なのが、血液（赤血球）の主成分となる「鉄分」の摂取です。
特に女性は毎月の生理や食事制限などで、自覚がなくても重度の鉄不足（貧乏血液）に陥っている方が本当に多いです。
鉄分を食事から摂取する際、絶対に知っておいてほしい「2つの種類」があります✨
🥩 吸収率がダントツに良い「ヘム鉄（動物性）」
肉類（特に赤身のお肉）、魚の血合いの部分、レバーなどに含まれる鉄分です。
こちらは「ヘム鉄」と呼ばれ、人間の身体への吸収率が非常に高いのが特徴です。
食べ物から効率よく血液を増やしたい場合は、この動物性のヘム鉄を積極的に摂ることを強くオススメします☺️
🥬 吸収率が悪い「非ヘム鉄（植物性）」
ほうれん草や小松菜、ひじきなどに含まれる鉄分です。
こちらは「非ヘム鉄」と呼ばれ、残念ながらヘム鉄に比べて体への吸収率が著しく低い（ヘム鉄の数分の一）という弱点があります。
「髪のために毎日ひじきやほうれん草を食べているのに、髪が増えない…」という方は、この吸収率の罠にハマっている可能性があります。
💡 鉄分を「最強の血液」に変える食事の裏ワザ
鉄分を摂取するときは、単品で摂るのではなく、必ず「ビタミンC」が豊富な食材（ブロッコリーやレモン、キウイなど）を一緒に摂るようにしてください👍
前回のブログでも少しお話ししましたが、ビタミンCには鉄分の体内への吸収率を爆発的に高めてくれる相乗効果があります。
お肉を食べる時にレモンを絞ったり、食後にビタミンCを意識するだけで、食事の育毛効果が何倍にも跳ね上がります！
【要注意】ネットの情報を鵜呑みにしないで！サプリメントに潜む「キレート鉄」の危険性
「毎日の食事からそんなにたくさん鉄分を摂るのは難しい…💦」
という時は、サプリメントを上手に活用するのがとても賢い選択だと思います✨
ただ、ドラッグストアやネット通販（海外サイトなど）で鉄分のサプリメントを探すと、成分の表示に「ヘム鉄」「キレート鉄」「ピロリン酸鉄」など、様々な種類の名前が書いてあって迷ってしまうと思います。
ここで、日々頭皮のトラブルや健康について勉強を重ねている私から、皆さんの身体を守るための非常に大切なお願い（注意喚起）があります。
ネットの育毛ブログやSNSなどで、
「吸収率が圧倒的に高いから、海外製の『キレート鉄』のサプリが絶対オススメ！」
という書き込みをよく見かけませんか？ 確かに、キレート鉄は従来の鉄分が吸収される場所とは違う特殊なルート（アミノ酸のフリをして吸収される仕組み）を通るため、体内に猛烈に吸収されやすいというメリットがあります。
しかし、分子栄養学において、この
キレート鉄は「吸収されすぎる」がゆえに、体内の鉄濃度をコントロールする安全弁をすり抜けてしまい、摂りすぎると体内で深刻な「酸化（サビ・炎症）」を引き起こすリスク
が指摘されています。
体内で炎症が起きれば、それは頭皮の慢性的な炎症や、赤み、髪の毛の成長を妨げる原因に直結してしまいます。
良かれと思って飲んだサプリで頭皮を荒らしてしまっては本末転倒ですよね。
ですから、ご自身でサプリメントを選んで摂取する場合は、安全性の高い「ヘム鉄」を選び、キレート鉄の安易な過剰摂取には十分に注意してくださいね。
結び：育毛で行き詰まっているあなたへ。内側からのアプローチで未来を変えよう
いかがでしたでしょうか？
今回のお話をまとめると、
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頭皮は血液ルートの「最果ての地」であり、身体に不調があると栄養は残りカスしか届かない。
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豊かな血液を作るためには、吸収の良い動物性の「ヘム鉄」と「ビタミンC」をセットで摂るのが正解。
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サプリで手軽に補う場合は、体内炎症のリスクがある「キレート鉄」を避け、安全な「ヘム鉄」を選ぶこと。
このように、血（血液と血流）は、私たちの髪の毛という目に見える結果を作るための、最も重要な「内側のインフラ（土台）」になります👍
もしあなたが、今現在育毛を頑張っていて、高い育毛剤をつけたりスカルプシャンプーで一生懸命洗っているのに「何ヶ月経ってもあんまり変化を感じられないな…」と行き詰まっているなら、それは外側のケアが悪いのではなく、身体の内面（血液の質や量）のケアが不足しているサインかもしれません。
食事のバランスを少し変えたり、血液を育てる意識をほんの少しプラスしてあげるだけで、ある日突然、髪の毛の手触りや根元の立ち上がりに「嬉しい変化」を感じていただけるケースは本当にたくさんあります。
「私の今の食生活で、本当に髪に栄養が届いているのかな？」
「血液の質を高めて、イッタナジオやスカルプブラシの効果を最大限に引き出す方法を知りたい」
「サプリメントの種類が多すぎて自分では選べないから、プロのアドバイスがほしい！」
そんな風に、本気で内側からも外側からも美しくなりたいと思われたなら、一人で悩んで怪しいサプリに手を出す前に、いつでもお気軽に当店のカウンセリングにお越しください☺️
私はサロンの現場で、プロの目でお客様の髪と頭皮の現状（血流不足による青白さや赤みの有無など）を正確に見極め、あなたが日々送られている生活習慣や食事、ケア方法を優しくヒアリングした上で、
「これなら今日から楽しく美味しく続けられる！」
という、あなただけのオーダーメイドの育毛・血液改善アドバイスをさせていただきます。
あなたの髪が年齢の枠を飛び越えて、身体の内側から溢れ出す本物の栄養によって、どこまでも豊かに、美しく輝き直すその日まで。
私は最高の知識と誠実さを持って、あなたの一番近くで応援し続けます。
今夜は、温かい赤身のお肉や美味しいお魚を食べて、未来の美しい髪のための「最高の血液」を身体の中にたっぷり蓄えてあげてくださいね。
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