本質的な美しさを手に入れる、髪と体のトータルケア・バイブル】 | 広島市・南区・段原にある美容院・美容室　nico hair（ニコヘアー）

こんにちは☺️

広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原浩之です✨

「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。

私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。

結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️

＊以前のブログをリライトしました。

私たちの髪や肌は、私たちが食べたものでしか作られません。

どれほど高価なトリートメントを外側から塗布しても、土台となる身体の栄養状態が枯渇していれば、それは枯れた花に絵の具を塗っているようなものです。

本日は、美容師としての現場経験に加え、最新の栄養学や東洋医学の知見から、あなたが真に輝くための「内側からの美容戦略」を徹底解説します。

1. 髪は「血の余り」である：東洋医学と西洋医学の交差点

東洋医学では、髪のことを「血余（けつよ）」と呼びます。

これは「血液が全身を巡り、内臓を養った後、最後に余った分が髪になる」という考え方です。つまり、生命維持に直接関係のない髪は、栄養不足の影響を最も早く受ける場所なのです。

これを現代医学的に言い換えると、毛乳頭細胞への微小循環（血流）と、ミトコンドリアでのエネルギー産生に行き着きます。

髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質ですが、これを作るためには、以下の要素が不可欠です。

もしあなたが「抜け毛が増えた」「髪のツヤがなくなった」と感じているなら、それは体からの「栄養不足のサイン（悲鳴）」かもしれません。

オーソモレキュラー（分子栄養学）の基本は、細胞レベルで最適な栄養を満たすことです。

一般的に言われる「バランスの良い食事」では、現代人のストレスや環境負荷に対して不十分なケースが多々あります。

髪の90%以上はケラチンです。しかし、タンパク質は心臓や血管、内臓の修復に優先的に使われます。

基準量： 体重1kgあたり1.0g〜1.5gの摂取が理想です。
注意点： 胃酸不足でタンパク質をアミノ酸に分解できていない人が多い（低胃酸状態）。食事の際、よく噛むことや、梅干し・レモン水などで酸を補う工夫も重要です。

特に女性に多いのが「隠れ貧血」です。

血液検査でヘモグロビン値が正常でも、貯蔵鉄（フェリチン）が低いと、髪に十分な酸素が行き渡りません。

タンパク質を髪の組織に再合成する際に不可欠なのが亜鉛です。

加工食品に含まれる添加物（フィチン酸など）は亜鉛の吸収を阻害するため、外食が多い方は特に意識が必要です。

「酸化（錆び）」は有名ですが、近年美容業界で最も注目されているのが「糖化（焦げ）」です。

過剰な糖分摂取により、体内のタンパク質が糖と結びつき「AGEs（終末糖化産物）」を生成します。

これが頭皮のコラーゲンを硬化させると、血管が圧迫されて血流が悪化し、健康な髪が育たなくなります。

紫外線やストレスで発生する活性酸素は、毛母細胞を攻撃します。

いくら栄養を摂っても、交感神経が優位になりすぎて血管が収縮していれば、栄養は届きません。

東洋医学の「気」の巡り： ストレスは「気」を滞らせ、頭部に熱をのぼらせます（上熱下寒）。これが頭皮の炎症や過剰な皮脂分泌の原因となります。
解決策： 質の高い睡眠と、深呼吸。そして当サロンが推奨する「ヘッドスパ」は、単なるリラクゼーションではなく、副交感神経を優位にし、末梢血管を拡張させる「医学的根拠に基づいたトリートメント」なのです。