こんにちは☺️
広島市南区段原で薄毛・育毛・抜け毛・ハリコシなどの悩み、パサパサする・ツヤがない・まとまらない・ベタつくなど悩み、それらの頭皮と髪の悩みを解決するお手伝いをさせて頂いているニコヘアー、オーナーの原浩之と言います✨
シャンプーソムリエ、オーソモレキュラービューティーマスターの資格を取得😄
身体の内面と外面からケアのアドバイスでキレイをサポート✨
今の頭皮の状態に合うシャンプーのアドバイス、シャンプーの正しいやり方、自分が実践している食事改善や体質改善を踏まえてのアドバイスさせて頂きます。
これらのケアはすぐに結果が出る訳ではないので、根気が入りますがしっかりサポートできるように寄り添ってお手伝いさせていただきますので、気軽にご相談くださいね☺️
今回はこのブログの続きです☺️
育毛の薬をやめた後の対処方法を
書いていきますね☺️
育毛の薬をやめると
起きる可能性がある事が、
せっかく生えた髪の毛が抜ける事が
考えられます。
それは薬の関係で身体の中が
ボロボロの状態で、
そこを治すために必要な血液や
酸素と栄養素を使ってしまい、
髪の毛を育てるための血液などが
足りない状態なるので、
髪の毛が育ちにくくなり
抜け毛も多くなってしまいます。
なので薬を飲むと同時に
体質改善などをしておくと
これらを軽減できる可能性が
あるので薬を飲む人はやってみてください☺️
じゃあ、何をすれば良いのかというと
食事をタンパク質を主食として変えていきます✨
そして身体が消費するミネラルやビタミンも
サプリでも良いので一緒に摂取しておく事を
オススメします😄
タンパク質は食事からの摂取が良いですが、
中々摂れないと言う人はプロテインでも
良いと思います👍
サプリは色々ありますが、
髪の毛を作るのに必要な亜鉛は
摂取しておくと良いと思います。
亜鉛の吸収率を上げてくれる
ビタミンCも一緒に摂取した方が
良いと思います☺️
これだけをメインで摂るのも良いですが
亜鉛と別で摂るなら、
マルチミネラルビタミンなども一緒に摂ると
バランスよく取れるのでオススメです✨
プロテインはホエイの動物性の物が
吸収率が良いですが、
乳糖が含まれているので乳糖不耐性が
ある人はそれが含まれていないプロテイン
もあるし、
大豆のプロテインでも良いと思います😄
腸内環境も整えるのも良いと思います✨
腸内環境というとヨーグルトなどを
思い浮かべると思いますが、
乳製品に含まれるカゼインが腸内環境が
荒れる原因になるのであまりオススメしません。
それでも食べたい人はストレスを溜めないのが良いので
ヨーグルトは少量を食べると良いと思います😄
１日１回くらいが良いのではないでしょうか♪
じゃあ、何で腸内環境を整えるのか？？
オススメなのは、
イヌリン
という食物繊維がオススメです☺️
このイヌリンは腸内細菌の餌になり、
環境を整えてくれるので、
豆乳に混ぜる、コーヒーに混ぜる、
サラダにかける、プロテインに混ぜる、
など色々な食べ方があるので、
腸内環境を整えたい方には
オススメなので気になる人は
ぜひお試しください👍
長くなってきたので
次のブログでは
頭皮のケア方法を
書いていきますね☺️
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