こんにちは☺️

広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原 浩之です✨

「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。

私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。

結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️

＊以前のブログをリライトしました。

前回は、当サロンで大人気の「ヒト幹細胞培養液（強髪スパ）」を使うと、髪がどのように若々しく変化していくかというロードマップをお伝えしました。

そこで今回は、抜け毛や細毛に悩んでいる方に向けて、

「なぜ髪が抜けるのか、細くなるのか」

その根本的な原因について、専門的な知識も交えながら、できるだけ分かりやすくサクッと（でも深く！）解説していこうと思います👍

「毎日シャンプーするのが怖い」

「鏡を見るたびに髪のボリュームが気になって落ち込む…」

という方は、ぜひこの記事を読んで、原因を正しく知ることから始めてみてくださいね。

🔄 毎日100本は当たり前？知っておきたい「ヘアサイクル」の仕組み

まず、みなさんに最初にお伝えして安心させてあげたいのは、「髪の毛は毎日必ず抜けるもの」だということです。

私たちの髪の毛には、「ヘアサイクル（毛周期）」という、髪が生まれてから寿命を迎えて抜けるまでの一定のサイクルがあります。

大まかに分けると、髪は以下の4つのステージをぐるぐると回っています。

1.【新生期】（しんせいき）
古い髪が抜け、毛穴の奥で新しい髪の毛の赤ちゃんが作られ始める時期。
 ↓
2.【成長期】（せいちょうき）
髪の毛がグングンと太く長く成長する時期。全体の約85〜90%がこの状態です。（期間：2〜6年）
 ↓
3.【退行期】（たいこうき）
毛根の活動が弱まり、髪の成長が止まる時期。（期間：2〜3週間）
 ↓
4.【休止期】（きゅうしき）
完全に成長が止まった髪が、毛穴に留まっているだけの時期。次に生えてくる新しい髪に押し出されるようにして自然と抜けていきます。（期間：3〜4ヶ月）

このように、髪の毛は「休止期」と「退行期」のタイミングで必ず抜け落ちるようにできています。

これは、新しく生えてくる「新生期」のピチピチした髪の毛にバトンタッチするための、ごく自然な生理現象です。

ですから、1日平均70本〜100本程度の抜け毛であれば、全く一喜一憂する必要はありません✨

⚠️ ただし、こんな「サイン」があれば赤信号！

自然な抜け毛なら問題ありませんが、もし以下のような変化を実感しているとしたら、それは通常のヘアサイクルが乱れている証拠です。

• 朝起きたら、枕にゾッとするほど大量の髪の毛がついている

• 部屋の床に落ちている髪の毛を掃除する頻度が明らかに増えた

• シャンプーのときに排水口に詰まる髪の量が以前と全然違う

これらに心当たりがある場合は、一度頭皮の状態をしっかりと確認する必要がありますし、何より「あなたの身体が内側から悲鳴を上げているSOSサイン」かもしれません。

🔍 髪のトラブルは「外側」ではなく「内側（身体の不調）」が原因！

髪が細くなったり抜けたりすると、多くの人は

「シャンプーが合わないのかな？」

「育毛剤を変えなきゃ！」

と、頭皮などの外的要因（外側の原因）ばかりを気にしがちです。

もちろん、頭皮を清潔に保つことは大切ですが、実は髪の毛のトラブルの原因は、外側よりも内的要因（身体の内側の原因）が大きな割合を占めていることがほとんどです。

すでに頭皮から生えている髪の毛（死んだ細胞）は、紫外線やカラー、パーマ、ドライヤーなどの外的ダメージによって、細くなったり、乾燥したり、枝毛・切れ毛になったりします。

これはトリートメントなどの「引き算・足し算のケア」で補修が可能です。

しかし、「これから新しく生えてくる髪が最初から弱く、細く、クセ毛になってしまう」のは、100%身体の内側の問題（内的要因）です。

具体的には、以下のようなライフスタイルの乱れが、髪を育てる工場をストップさせてしまいます。

• 睡眠不足：髪を成長させる「成長ホルモン」は夜間に分泌されます。

• ストレス：自律神経が乱れ、頭皮の血管がキュッと縮んで血行不良を起こします。

• 内臓の疲れ：食べた栄養を正しく消化・吸収できなくなります。

• 身体の栄養不足：過度なダイエットや偏った食事で、髪の原材料が不足します。

医学的なエビデンス（根拠）に基づいても、髪の毛は生命維持における「優先順位」が一番低いパーツです。

身体がエネルギー不足になると、栄養は脳や心臓などの大切な臓器へ優先的に運ばれ、髪の毛への栄養供給は一番最後に後回しにされてしまうのです。

🧬 分子栄養学で紐解く！髪を育てる鍵は「胃腸（特に腸）」にある

「じゃあ、髪に良いタンパク質や亜鉛、鉄分のサプリメントをたくさん摂ればいいのね！」

と思われるかもしれません。

確かに、髪に必要な栄養素を積極的に摂ることはとても重要です。

しかし、ここで分子栄養学（オーソモレキュラー）の観点から、最も見落としがちな、そして最も重要な真実をお伝えします。

それは、

「どんなに高級な栄養素を口から摂取しても、それをしっかり吸収できる内臓が作られていなければ、すべて便として素通りしてしまう」

ということです。

そして、その栄養吸収の主役となる内臓こそが、今回の本題である「腸（小腸・大腸）」になります☺️

💡 実は「腸」は身体全体の調子のバロメーター！

みなさんは、腸の不調が髪の毛だけでなく、身体のあらゆる調子のバロメーターになっていることをご存知でしょうか？

医療や分子栄養学の世界において、腸は「第二の脳」と呼ばれるほど重要な器官です。

私たちが食べたものは、胃でドロドロに消化された後、小腸にある「絨毛（じゅうもう）」という突起から血液中へと吸収されます。

もし、日々のストレスやジャンクフードの食べすぎ、便秘や下痢などで腸内環境が悪化していると、腸の粘膜が荒れてしまい、せっかく摂った髪への栄養（タンパク質やミネラル）を綺麗に吸収することができなくなってしまいます。

東洋医学の世界でも、腸をはじめとする消化器系のことを「脾胃（ひい）」と呼び、「脾胃は気血生化の源（すべてのエネルギーと血液を生み出す源泉である）」と考えられています。

腸が元気であって初めて、髪の毛の潤いである「血（けつ）」が作られるのです。

つまり、いくら頭皮に高い育毛剤を塗っても、いくら高価なサプリメントを飲んでも、「腸」という土台が荒れていれば、すべて台無しになってしまうということです。

🍽️ 今すぐできる！髪を太く強くするための「美腸」習慣

抜け毛や細毛を根本から解決するためには、髪に栄養を届ける「腸」を元気にすることが最大の近道です。

今日からできる簡単な食事とインナーケアのポイントをまとめました。

特に現代人は忙しく、早食いになりがちです。

お肉（タンパク質）をよく噛まずに飲み込むと、未消化のまま大腸に届き、悪玉菌のエサになって腸内環境を悪化させる原因になります。

「よく噛むこと」は、今日からできる最高の育毛習慣ですよ！

🤝 凹む前にご相談ください！僕があなたの髪と身体に寄り添います

髪の毛の悩みは、一朝一夕には解決しないからこそ、「最近また抜けた気がする…」と一人で鏡を見て凹んでしまう夜もありますよね。

そのお気持ち、本当によく分かります。

だからこそ、当サロンでは、髪の表面を綺麗にするだけでなく、お客様一人ひとりのライフスタイルや体質にまで徹底的に寄り添いたいと思っています。

なかなか髪の毛に結果が出ないという時は、もしかしたら頭皮のケア不足ではなく、

「最近寝不足が続いているな」

「胃腸が疲れているな」

「ストレスが溜まっているな」

という、身体の内側からのメッセージかもしれません。

そんな時は、お気軽に僕に愚痴をこぼすように、気軽にご相談ください😊

• 「最近、何を食べたらいいか分からない」

• 「サプリメントって何を飲めば効果的？」

• 「腸活って具体的にどうすればいいの？」

といったお悩みに対して、美容師としての知識はもちろん、分子栄養学や東洋医学の観点からも、あなたにぴったりの体質改善・食事改善アドバイスをさせていただきます。

髪の毛は、あなたの身体の健康状態を映し出す鏡です。

身体の内側（腸）を優しく労わり、外側からは「ヒト幹細胞培養液」で細胞を呼び覚ます。

このダブルのアプローチがあれば、髪は必ず変わっていきます！

焦らず、一歩ずつ、僕と一緒に「内側からも外側からも美しい、笑顔あふれるヘアスタイル」を育てていきましょう✨

みなさんの髪と身体の健康を、いつでも全力でサポートさせていただきます！

予約はこちらのホットペッパーをご利用ください☺️
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000296497/