こんにちは☺️

広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原 浩之です✨

「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。

私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。

結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️

＊以前のブログをリライトしました。

前回のブログでは、生活習慣4大トラップの第1弾として「お酒の飲み過ぎと、髪の製造工場（肝臓）の関係」についてお話ししました。

さて、今回は「育毛する上で絶対に気をつけてほしい生活習慣」の第2弾をお届けします。 テーマはズバリ、

『 タ バ コ の 吸 い 過ぎ 』

についてです！

皆さんは、タバコは吸われていますか？

実は、偉そうにこの記事を書いている私ですが……何を隠そう、僕自身も元々はタバコを吸っていました！（もうやめて10年くらい経ちますかね……🚬）。

ちょうど子供が生まれるタイミングとも重なっていたのですが、実はそれが理由ではなく、別の「ある明確な理由」があってやめました（笑）。

その理由は今回の育毛とは直接関係がないので省きますが、幸い僕はそこまで激しい依存体質ではなかったようで、すっぱりと禁煙に成功しました✨

今回は、そんな「タバコの酸いも甘いも知っている元喫煙者」の美容師として、タバコがどのように私たちの髪の毛を蝕んでいくのか、そして無理なく髪を守るための付き合い方を、どこよりも愛を持って解説していきます😄

1. タバコでホッとするのは「錯覚」？無理にやめると周りが危険（笑）

タバコを吸う方にお話を聞くと、

「吸うとフゥーッと心が落ち着くんだよね」

「仕事の合間のリフレッシュに欠かせない」

という声をよく耳にします。

これ、すごくよく分かります。

でも、毛髪科学や脳科学の視点からハッキリ言ってしまうと、この「落ち着く感覚」というのは、精神的な気持ちの部分や、脳の“錯覚”が非常に大きいのです💦

タバコを吸わなくても、その場でゆっくり「深呼吸」をしてみたり、ベランダに出て少し歩いてみたり、冷たいお水を一杯飲んだりするだけでも、実は脳は同じようにリフレッシュすることができます。

ですから、髪のためを思うなら、無理にタバコを吸い続ける必要はどこにもありません。

「でもさぁ、タバコを吸わないとイライラして仕事にならないんだよ！😭」

はい、そういう方も一定数いらっしゃいますよね（笑）。

私はそういう方に「何が何でも今すぐ禁煙しろ！」なんて絶対に言いません。

タバコを無理にやめて四六時中イライラピリピリしているくらいなら、

「ニコニコと吸ってくれている方が、周りの人も家庭も平和」ですので、どうぞ吸ってください！😅

ストレスの爆発もまた、育毛には大敵ですからね。

ただ、吸うにしても「髪の中で何が起きているか」という事実だけは、しっかりと知っておいてほしいのです。

2. 毛根が飢餓状態に？タバコが引き起こす「血管の収縮」という恐怖

タバコがなぜこれほどまでに育毛に悪いと言われているのか。

他にもたくさんの害（ビタミンCの大量破壊など）がありますが、今回一番覚えて帰ってほしい理由はただ一つ。

【 血 管 の 収 縮（しゅうしゅく） 】

を起こしてしまうからです💦

タバコの煙に含まれる「ニコチン」という成分には、自律神経を刺激して、全身の血管をギュッと極細に縮めてしまう作用があります。

育毛シリーズ第1弾でもお伝えした通り、私たちの頭皮には、目に見えないほど細い「毛細血管（もうさいけっかん）」が網の目のように張り巡らされています。

この毛細血管は、太い動脈や静脈と比べて非常に壁が薄く、デリケートで脆いという特徴を持っています。

あなたがタバコを1本吸うたびに、この繊細な頭皮の毛細血管がキュッと収縮し、血液の流れがピタッと滞ってしまうのです。

血流が止まるということは、どういうことか？

これまでブログで耳にタコができるほどお伝えしてきた、髪に必要な「血液」「水分」「栄養素（タンパク質や亜鉛）」そして毛根のエネルギー源である「酸素」が、最果ての地である毛根にまったく届かなくなってしまうということです😭

材料も酸素も届かない毛根は、まるで水と肥料をもらえない砂漠の植物のようになってしまいます。

これでは髪の成長が途中で止まり、細毛や抜け毛が加速してしまうのは当然の結末なのです。

3. いきなり禁煙はムリ！プロが勧める「口寂しさを紛らわす4つの工夫」

今、病院のAGAクリニックや発毛サロンに通っている方、あるいはこれからニコヘアーで本気の育毛を始めたいと思っている方の中で、タバコを吸っている方はたくさんいらっしゃると思います。

先ほども言った通り、いきなり「今日から禁煙！」というのはハードルが高すぎますし、それが強烈なストレスになってしまっては逆効果です。

そこで、元喫煙者の僕から、「自分の先の人生で、髪の毛をずーーっと大切にしていきたい！」と思うあなたへ、無理なく本数を減らしていくためのスマートなアプローチをご提案します。要は「口寂しさ」を別の安全なもので上書きすればいいのです👍

📝 今日からできる「口寂しさ対策」リスト

• 工夫1：タバコに行きたくなったら「ガムを噛む」 アゴを動かすことで脳の満腹中枢やリラックス神経が刺激され、タバコを吸いたい衝動がスーッと落ち着きます。

• 工夫2：「アメを舐める」 口の中に味が残ることで、タバコの煙を美味しくないと感じるようになり、自然と本数が減りやすくなります。

• 工夫3：「温かい・冷たい飲み物をゆっくり飲む」 ハーブティーやお水などをゆっくり飲むことで、タバコを吸うのと同じ「間（ま）」を作ることができ、深呼吸と同じリラックス効果が得られます。

• 工夫4：1日の「本数」を1本ずつ減らしていく 「0にする」のではなく、「1日20本だったのを、今週は15本にしてみよう」という風に、ゲーム感覚で減らしていくのが挫折しないコツです☺️

もし、この工夫の延長線上で「あれ？なんかタバコなくても平気かも？」とすんなりやめられたら、それはもう最高です！ 髪の毛は確実に太く生まれ変わり始めます。

仮に完全にはやめられなかったとしても、1日の本数が半分に減るだけで、頭皮が酸欠になる時間は半分に減ります。

しかも、タバコ代が浮いて経済的にもめちゃくちゃ助かりますよね（その浮いたお金で、前回ご紹介したサバ缶やブロッコリーなどの美髪食材を買えば一石二鳥です！笑✨）。

結び：あなたの未来の髪のために、ほんの少しの「工夫」から始めてみませんか？

一口に「タバコは髪に悪い」と言っても、頭ごなしに否定されてやめられるなら誰も苦労はしません。

大切なのは、タバコによる「血管の収縮（酸欠）」というリスクを正しく知った上で、「じゃあ、自分の髪とストレスのバランスを取るために、どんな工夫ができるかな？」と前向きに考えてみることです。

「タバコは吸い続けたいけれど、なんとか髪のボリュームも守りたい…💦」

「今の自分の頭皮、タバコの影響でどれくらい血流が悪くなっているか見てほしい」

「本数を減らすために、自分に合った無理のない育毛ライフシートを一緒に作ってほしい！」

そんな風に、未来の自分の髪のために少しだけ生活習慣を見直してみたいと思われたなら、一人で禁煙のプレッシャーに苦しむ前に、いつでもお気軽にニコヘアーのドアを叩いてくださいね。

私はサロンの現場で、お客様の現在の頭皮の色（酸欠でどんよりしていないか）や硬さをプロの目で正確に見極め、あなたが無理なく取り組める「本数を減らすコツ」や「頭皮の血流を呼び戻すための外部ケア（正しいシャンプーやマッサージ）」を、優しく丁寧にアドバイスさせていただきます。

ブログの最後でいつもお約束している通り、当店では「タバコをやめないなら絶対に髪は生えません！」とお客様を脅したり、高額な育毛商品を強引に売りつけるようなことは100%絶対にいたしませんので、どうぞリラックスして安心の空間へ遊びに来てくださいね☺️（僕の禁煙成功の裏話でもして、笑い飛ばしましょう！笑✨）

あなたの髪が、血管をのびのびと広げてあげる優しい工夫によって、最果ての毛根までたっぷりの酸素と栄養が行き渡り、もう一度根本から黒々と力強く立ち上がり直すその日まで。

私は最高の知識と元喫煙者としての共感の心を持って、あなたの一番近くで伴走し続けます。

今夜は、タバコを吸う前に一呼吸置いて、美味しいお水を一杯飲んでみたり、ガムを1粒噛んでみたりして、毛根に優しい時間をほんの少しだけ作ってみてくださいね。

何か気になることや「やめたいけどやめられない！」というお悩みがあれば、上記の公式LINEからいつでもお気軽にメッセージをください。

あなたからのアクセスを、心より楽しみにお待ちしております！

予約はこちらのホットペッパーをご利用ください☺️
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000296497/