こんにちは☺️
広島市南区段原で薄毛・育毛・抜け毛・ハリコシなどの悩み、パサパサする・ツヤがない・まとまらない・ベタつくなど悩み、それらの頭皮と髪の悩みを解決するお手伝いをさせて頂いているニコヘアー、オーナーの原浩之と言います✨
シャンプーソムリエ、オーソモレキュラービューティーマスターの資格を取得😄
身体の内面と外面からケアのアドバイスでキレイをサポート✨
今の頭皮の状態に合うシャンプーのアドバイス、シャンプーの正しいやり方、自分が実践している食事改善や体質改善を踏まえてのアドバイスさせて頂きます。
これらのケアはすぐに結果が出る訳ではないので、根気が入りますがしっかりサポートできるように寄り添ってお手伝いさせていただきますので、気軽にご相談くださいね☺️
毎年この季節になると鼻水か出る、、、
やっぱりこれって花粉症なのだろうか、、、
目もかゆい、、、😂
認めたら最後だと思っている悪あがき、、、
おそらく花粉症なのだろうと思っている、、、🤣
さて、今回は
育毛する上で気をつけてほしい生活習慣
について書いていきます✨
これは何個かありますが、
その中で僕が特に気をつけてほしいと
思っていることについて書いていきますね☺️
では書いていきます☺️
１ お酒の飲み過ぎ
２ タバコの吸い過ぎ
３ 睡眠不足
４ 糖質過多の食生活
この四つは育毛する上で
気をつけて頂きたい
生活習慣になります。
ではなぜ気をつけて頂きたいのか
その事について説明していきますね✨
１ お酒の飲み過ぎ
最初に言っておきますが、
お酒を飲むなと言ってるのでなく
飲み過ぎ注意という事です☺️
お酒が少しの量なら、
身体の血流を促してくれるので
僕は飲んでも良いと思います👍
ただこの時に酔っぱらったり、
泥酔するまで飲むとか、
身体の負担になるような飲み方は
しないでください。
飲むならビールではなく
糖質のないハイボールや焼酎が
オススメです✨
ビールや日本酒などは糖質が多く含めれているので
あまりオススメしませんが、どうしてもビールなどが
良いという方は糖質オフの物か、
缶ビール３５０ml１本くらい、
日本酒なら湯割りでコップ１杯までなら
許容範囲内なのでそれくらいで抑えて
ください☺️
ハイボールや焼酎などもお湯や炭酸で割って
コップ１杯までで抑えておくと良いと思います✨
ではなんでお酒の飲み過ぎが良くないのかに
ついて説明していきますね。
お酒を飲むと、身体の中でアルコールが分解され
その時にアセトアルデヒドという活性酸素が発生
してしまいます。
この活性酸素というのは何種類もありますが、
どの種類も身体の中を酸化（サビさせる）て
しまい、臓器に対して攻撃してしまいます。
身体が錆びていくとガンなどの原因にもなります。
育毛になんの関係があるのかというと
お酒の飲み過ぎで肝臓に負担をかけてしまい、
分解しきれなかったアセトアルデヒドが、
AGA（男性型脱毛症）の原因となる、
ジヒドロテストステロンという成分を
増加させてしまうというデータもあります。
この肝臓の大きな働きとして、
１つ目は体に必要なタンパク質の合成・栄養の貯蔵、
2つ目は有害物質の解毒・分解、
3つ目が、食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌
になります。
この中で育毛に関わるのは１と２になります。
髪の毛はケラチンというタンパク質で出来ていて
これを作るのに必要なタンパク質の合成に
肝臓が活躍してくれます☺️
そして、育毛する上で有害物質も邪魔な物に
なるので肝臓で解毒・分解してもらう必要が
あります。
少し話が逸れますが、髪って実は身体の中の
有害物質の排泄の器官なのはご存知でしょうか？？
身体の中に入った有害物質を外に出す役目も
髪の毛は担っています。
なので、よく薬物の検査などで髪の検査もしますが
これって実は髪の毛を調べればいつ薬物を摂取したかが
わかってしまいます。
なので髪の毛が少ないと身体の中に有害物質が
貯まりやすくなってしまい、身体の不調が
治りにくくなる事もありますし、
髪の毛も元気に育たなくなってしまいます、、、
さて話は戻しますが、
なのでお酒の飲み過ぎは育毛する上で
注意して頂きたい事になります☺️
ただ飲むなということではなく、
あくまで飲み過ぎないようにして
欲しいということです👍
毎日のお酒を楽しみにしている人もいますし
お酒を飲むことでストレスの発散になる方もいます。
だからと言って飲み過ぎは身体にも毒ですし
髪の毛にとっても毒なので、気になる方は
少し気をつけてみて下さい☺️
さて長くなってしまったので、
他の２〜４は次のブログで書きたいと
思います👍
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