こんにちは😊

広島県広島市南区段原にある美容院、エイジングケアサロン、ニコヘアーのオーナーの原です☺️

シャンプーソムリエ・オーソモレキュラービューティマスターなどの資格を取得し、髪のダメージに合わせたケア方法、頭皮の状態の合わせたシャンプー選び方、その方の今の悩みに合わせたケア方法、髪や頭皮やカラダのエイジングケアのやり方、カラダの内面からキレイにしてアンチエイジングをしていく方法、低糖質な食事の摂り方、腸と免疫の関係、サプリメントについて、など髪や頭皮以外の悩みも解消できるお手伝いが、ニコヘアーのブログを通してできれば嬉しいです✨
何か気になる事がある人・髪や頭皮の事で悩んでる・カラダの調子が悪いなどあればこちらのラインからいつでもご連絡ください😊

最近は食事改善や体質改善についてお話する事があります。

その中で、糖質制限をした食事改善やパンやラーメンなどの小麦製品を極力食べないようにするグルテンフリーなどの体質改善についてもお話しますね☺️

その中で、

糖質制限などをする上で、何か必要なものはありますか？

と聞かれる事があります。

それは、糖質制限をする事によって、身体のエネルギー源がブドウ糖だったのが、脂質からエネルギーを出すようにするケトン体に身体が変化します。

こうすると脂肪を燃焼して身体のエネルギーにするので、身体に脂肪が付きにくく、太りにくい体質になります。

その中で活躍するのが、

MCTオイル

になります。

このMCTオイルは主にココナッツを原料に生成された植物油になります。

主にMCTオイルは中鎖脂肪酸という脂肪酸が成分になります。

この中鎖脂肪酸は腸内に入ると短鎖脂肪酸というものに変化し、腸内にいる善玉菌の餌になります。

この餌があると、善玉菌が活発に動いてくれて、便秘・肌荒れ・不眠・冷え性などの解消も見込まれます。

その他には、糖質の吸収よりも早く細胞に取り込まれるので、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果もあるので、ケーキやパン、ご飯などを食べる前にMCTオイルを一日１〜３回・大さじ１杯（初めて飲む人は小さじ１杯くらいから試してください）飲むのもオススメします。

これが僕も実際に摂り始めた時あった事ですが、いきなり多めの量を摂るとお腹が緩くなるので気をつけてくださいね😊

なので、一日１回・小さじ１杯くらいから試された方が良いと思います💦

あとMCTオイルはたくさんのメーカーが出していて、僕が色々飲んだ中でコスパが良くて使いやすいなぁと思ったのは、コストコに売ってるMCTオイルですね😊

＊ネットから画像をお借りしました

これは４７０gも入っていて、確か１４００円くらいだったと思いますが（間違ってたらすみません💦）、スーパーなどで売ってるMCTオイルよりも量が入っていて、安い！！

直接、コストコに行ける人ならお買い得です☺️

行けないのであれば、会員の人に行くときに買ってきてもらうのもありです👍

かなりの量はありますが、これ一本で２ヶ月くらいは持つんじゃないかな、、、😅

気になる方はぜひお試しあれ✨