こんにちは☺️

広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原 浩之です✨

「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。

私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。

結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️

＊以前のブログをリライトしました。

「最近、抜け毛が増えてきた気がする」

「髪が以前より細くなった」

「トップのボリュームが出にくくなった」

「分け目やつむじから頭皮が見えやすくなってきた」

こうした変化を感じた時、多くの方が最初に考えるのが、

「育毛剤を使った方がいいのかな？」

「育毛シャンプーに変えた方がいい？」

ということではないでしょうか。

もちろん、育毛剤やシャンプー、頭皮ケアなどが必要な場合もあります。

ただ、nico hairではその前に、一つ考えてほしいことがあります。

それは、

「なぜ今、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりしているのか？」

ということです。

髪の変化には、頭皮環境だけでなく、

・ヘアサイクル
・年齢
・遺伝やホルモン
・栄養状態
・生活習慣
・ストレス
・体調の変化

など、さまざまな要因が関係することがあります。

だからこそ、

「何を使えばいいのか？」の前に、「なぜ起きているのか？」を考える。

今回は、育毛剤やシャンプーだけではなく、身体の内側まで含めて髪を考えることの大切さについてお話しします。

育毛剤やシャンプーが「意味がない」という話ではありません

最初に、ここは誤解してほしくないところです。

育毛剤やシャンプー、頭皮マッサージ、ヘッドスパなどには、それぞれ役割があります。

例えばシャンプーなら、

髪や頭皮についた皮脂・汗・スタイリング剤などを洗い流し、清潔な状態を保つこと。

頭皮用の美容液や育毛剤なら、

商品ごとの目的に応じて、頭皮を健やかに保つためのケアをすること。

ヘッドスパなら、

普段のシャンプーでは落としにくい汚れを整えたり、頭皮を保湿したり、リラックスしたりすること。

それぞれに意味があります。

ただし、

「これだけやっていれば、すべての薄毛や抜け毛の悩みが解決する」

というものではありません。

ここが、とても大切なポイントです。

よく行われている「育毛ケア」を一度整理してみましょう

薄毛や抜け毛が気になり始めると、いろいろな情報を調べると思います。

その中でも、よく聞く方法について僕なりに整理してみます。

① シャンプーを変える

シャンプーを変えた直後に、

「髪が軽くなった」

「根元が立ち上がるようになった」

「頭皮がスッキリした」

と感じることがあります。

これは、それまで使用していたシャンプーと、新しく使い始めたシャンプーでは、洗浄力や保湿力、仕上がりの質感などが違うためです。

ただし、シャンプーの基本的な役割は、

「髪や頭皮を清潔に保ち、健やかな状態を維持すること」

です。

薄毛や抜け毛にはさまざまな原因があるため、

シャンプーだけですべてを解決しようとしないこと

も大切です。

そして、どんなシャンプーを使うかと同じくらい大切なのが、

「どう洗って、どう流しているか」

です。

高価なシャンプーを使っていても、すすぎが不十分で頭皮に成分が残ってしまえば、痒みやベタつきなどにつながることがあります。

商品選びだけではなく、毎日の使い方まで含めて考えてみましょう。

② 育毛剤を使う

抜け毛が増えてくると、

「とりあえず育毛剤を使ってみよう」

という方も多いと思います。

これも間違いではありません。

ただし、

「育毛剤を使えば、どんな原因の薄毛でも解決する」

というわけではありません。

例えば、頭皮に赤みや痒み、強い乾燥などがある状態で、新しい育毛剤を使い始めると、商品によっては刺激を感じることもあります。

また、AGAやFAGAなどが関係している場合には、美容室での頭皮ケアだけではなく、医療機関への相談が必要になることもあります。

大切なのは、

育毛剤を選ぶ前に、今の頭皮と髪の状態を確認すること。

「有名だから」

「口コミが良かったから」

という理由だけで選ぶのではなく、自分の状態に合ったものを選ぶことが大切です。

③ 炭酸シャンプーを使う

炭酸シャンプーも、頭皮ケアとして人気があります。

皮脂やスタイリング剤などをすっきり洗いたい時には、とても便利なアイテムです。

ただし、洗浄力は商品によって異なります。

洗浄力の高いタイプを頻繁に使用すると、乾燥しやすい頭皮では必要な皮脂まで落としてしまい、

「頭皮がつっぱる」

「乾燥する」

「フケが気になる」

といった変化につながる場合があります。

だからこそ、

「頭皮に良さそうだから毎日使う」

ではなく、頭皮の状態や商品に合わせて使用頻度を調整することが大切です。

④ 頭皮マッサージをする

「薄毛には頭皮マッサージがいい」

という話もよく聞きますよね。

頭皮マッサージを取り入れること自体が悪いわけではありません。

ただ、

「強く揉めば揉むほど髪に良い」

というものでもありません。

爪を立てたり、痛みを感じるほど強くこすったりすれば、頭皮への刺激になってしまうことがあります。

大切なのは、

気持ちいいと感じる程度の優しい力で行うこと。

「髪を生やすためにゴリゴリ揉む」というより、

毎日のケアの中で、頭皮を優しくほぐす。

それくらいの感覚で十分だと思います。

⑤ ヘッドスパ・サロンでの頭皮ケア

サロンで行うヘッドスパや頭皮ケアにも、

・頭皮を清潔に保つ
・余分な皮脂や汚れを整える
・頭皮を保湿する
・リラックスする

など、さまざまな目的があります。

僕自身、頭皮環境を整えることはとても大切だと考えています。

ただし、

「ヘッドスパをすれば髪が生える」

「月に○回やれば薄毛が解決する」

という単純なものではありません。

頭皮の状態や目的は一人ひとり違います。

だからnico hairでは、

「とりあえずこのメニューをやりましょう」ではなく、まず現在の頭皮と髪を見ること

を大切にしています。

では、なぜ「外からのケアだけ」では足りないのでしょうか？

ここからが今回、一番お伝えしたいところです。

髪は、身体から切り離された存在ではありません。

私たちが普段見ているのは頭皮から出ている「髪」ですが、その髪が作られているのは頭皮の中です。

髪の根元には「毛包」があり、その中には髪の成長に関わる毛乳頭や毛母細胞などがあります。

そして、その周囲には毛細血管があります。

私たちが食事から摂った栄養素や、呼吸によって取り込んだ酸素は、血液によって身体のさまざまな組織へ運ばれています。

つまり、

髪を考えるなら、頭皮の外側だけではなく、身体の内側も一緒に考える必要がある

ということです。

髪を作る「材料」は足りていますか？

髪の主成分は、

「ケラチン」というタンパク質

です。

つまり、髪を作るためには、まずその材料となる栄養が必要です。

さらに身体の中では、

・タンパク質
・鉄
・亜鉛
・ビタミン類

など、さまざまな栄養素が関わっています。

だからといって、

「髪には亜鉛が必要らしいから、とりあえず亜鉛のサプリを飲もう！」

という考え方でもありません。

栄養はバランスが大切です。

必要以上に一つの栄養素だけを摂れば良いわけではありません。

大切なのは、

「自分に何が足りていて、何が不足しているのか？」

を考えることです。

普段の食事を振り返ってみる。

必要であれば医療機関で血液検査などを受ける。

そして不足しているものが分かれば、まず食事を見直し、必要に応じて適切に補う。

僕は、

サプリメントを否定する必要もなければ、何でもサプリメントで補えばいいとも思っていません。

身体の状態を確認しながら、必要なものを必要な分だけ補う。

その考え方が大切だと思っています。

「血流を良くすれば髪が生える」でもありません

育毛について調べていると、

「頭皮の血流を良くすれば髪が生える」

という話をよく目にします。

確かに毛包の周囲には血管があり、髪の成長を支える環境の一つとして血液循環は大切です。

ただ、

血流だけですべての薄毛を説明することはできません。

例えばAGAでは、遺伝やホルモンの影響などが深く関係しています。

その他にも、

・ヘアサイクル
・栄養状態
・頭皮環境
・ストレス
・体調変化
・加齢

など、さまざまな要因があります。

だからこそ、

「血流を良くすれば大丈夫」

ではなく、

髪が細くなった原因を一つずつ考えること

が重要です。

東洋医学では、髪を「血余（けつよ）」と考えます

ここで少し違う視点から髪を見てみましょう。

東洋医学には、

「髪は血余（けつよ）」

という考え方があります。

簡単に言えば、

髪は身体の状態を映す一つの場所

として考えるものです。

もちろん、これは西洋医学における毛髪の仕組みと全く同じ理論ではありません。

ただ僕自身、

「髪だけを見るのではなく、身体全体を見る」

という考え方には、とても共感しています。

例えば、

最近しっかり眠れていますか？

食事は偏っていませんか？

急激なダイエットをしていませんか？

大きなストレスが続いていませんか？

数ヶ月前に体調を崩していませんでしたか？

髪の変化を感じた時には、

「どんな育毛剤を使おう？」

と考えるだけではなく、こうした身体全体の変化も一度振り返ってみてください。

「髪が細くなった＝頭皮が悪い」とも限りません

これも大切なことです。

頭皮に、

・乾燥
・赤み
・痒み
・フケ
・ベタつき
・炎症

などがある場合には、まず頭皮環境を整えていくことが大切です。

ただし、

頭皮をキレイにすれば、すべての薄毛が解決するわけでもありません。

逆に、頭皮を見た時には特に問題がなくても、AGAなどによって髪の細毛化が進んでいる場合もあります。

だから、

頭皮だけを見る。

でもなく、

身体の中だけを見る。

でもなく、

髪・頭皮・身体を一緒に見る。

この考え方がとても大切だと思っています。

髪の変化は「一つの方法」だけで考えない

ここまでお話ししてきたことをまとめると、

髪を育てるために必要なのは、

「何か一つの特別なもの」ではありません。

例えば、

頭皮が荒れているのであれば、まず頭皮を整える。

シャンプーの流しが足りないのであれば、ホームケアを見直す。

栄養が偏っているのであれば、食生活を考える。

睡眠不足が続いているのであれば、生活習慣を見直す。

そして、必要であれば育毛剤やサロンでの頭皮ケアを取り入れる。

AGAやFAGAなどが疑われる場合には、皮膚科などの医療機関へ相談する。

つまり、

その人によって必要なものが違う

ということです。

nico hairでは「育毛＝何かを足すこと」とは考えていません

育毛という言葉を聞くと、

「育毛剤」

「育毛シャンプー」

「頭皮美容液」

「サプリメント」

など、

どうしても**「何を足すか」**という話になりがちです。

でも僕は、その前にやることがあると思っています。

例えば、

シャンプーやトリートメントをしっかり流す。

シャワーの温度を見直す。

頭皮を強くこすらない。

カラーによる頭皮への負担をできるだけ減らす。

食生活を見直す。

睡眠を整える。

つまり、

今ある髪と頭皮に負担をかけているものを、まず減らしていく。

その土台ができたうえで、

必要なものだけを足していく。

これがnico hairの考える、

「守る美容」

です。

薄くなってからではなく、「変化に気づいた時」から考えてほしい

僕が育毛について一番お伝えしたいのは、

「髪がかなり薄くなってから初めて考える」のではなく、小さな変化に気づいた時から髪について考えてほしい

ということです。

例えば、

「最近トップがふんわりしなくなった」

「髪を結んだ時の束が細くなった」

「分け目が少し広くなった気がする」

「以前より髪が細くなった」

「抜け毛が少し増えた」

こうした変化です。

もちろん、一時的な抜け毛の場合もあります。

でも、

「以前と何か違うな」

という自分自身の感覚は、とても大切です。

その時点で一度、

「頭皮はどうだろう？」

「食事はどうだろう？」

「睡眠は？」

「最近体調を崩していなかったかな？」

「カラー後に頭皮が荒れていないかな？」

と考えてみる。

これだけでも、髪との向き合い方は変わってくると思います。

最後に｜「何を使うか」より先に「なぜ？」を考える

育毛剤も、

シャンプーも、

頭皮美容液も、

ヘッドスパも、

サプリメントも、

それぞれ必要な人にとっては大切な選択肢です。

だから、僕はどれか一つを否定するつもりはありません。

ただ、

「これさえ使えば大丈夫」

というものでもないと思っています。

髪が細くなる。

抜け毛が増える。

ボリュームがなくなる。

その変化には、

年齢、遺伝やホルモン、ヘアサイクル、栄養状態、生活習慣、ストレス、頭皮環境、体調の変化など、さまざまな要因が関係することがあります。

だからこそ、

何を使うかを考える前に、なぜ今この変化が起きているのかを考える。

そして、

守る
↓
変化に気づく
↓
原因を考える
↓
必要なケアを選ぶ

この順番を大切にしてほしいと思っています。

「最近、髪が細くなってきた気がする」

「抜け毛が増えたけれど、何をしたらいいのか分からない」

「育毛剤を使った方がいいのか迷っている」

そんな方は、いきなり何かを買う前に、一度今の髪と頭皮を確認してみませんか？

nico hairでは、髪や頭皮の状態を見ながら、

今必要なことと、今はまだ必要ではないこと

を一緒に整理していきます。

必要であればホームケアを見直す。

必要であればサロンでの頭皮ケアを取り入れる。

そして美容室の範囲を超えていると考えられる場合には、医療機関への相談も選択肢として考える。

無理に何かを増やすのではなく、

今ある髪と頭皮を守りながら、5年後、10年後の髪を考える。

それがnico hairの、

「守る美容。育てる未来。」

予約はこちらのホットペッパーをご利用ください☺️
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