こんにちは☺️
広島市南区段原のエイジングケアサロン「ニコヘアー」オーナーの原 浩之です✨
「最近、髪のハリコシがなくなってきた」「育毛や抜け毛の相談をしたいけれど、どこに行けばいいかわからない…」そんな頭皮と髪のお悩みに、日々お客様と一緒に向き合っています。
私はシャンプーの専門家である「シャンプーソムリエ」と、栄養学の資格「オーソモレキュラービューティーマスター」を取得しています😄
表面的なケアだけでなく、食べ物や体質改善といった「内側からのケア」も大切にしながら、今のあなたに最適なアドバイスをさせていただきます。
結果が出るまでには少しお時間がかかりますが、だからこそ、心強いパートナーとして歩んでいきたいと思っています。どんな小さな悩みでも、気軽にお話しくださいね☺️
＊以前のブログをリライトしました。
「最近、髪が細くなった気がする」
「シャンプーをした時の抜け毛が増えた」
「昔よりトップがペタンとする」
「分け目から頭皮が見えやすくなった」
「髪を結んだ時の束が細くなった気がする」
こうした変化を感じると、
「育毛剤を使った方がいいのかな？」
「育毛シャンプーに変えた方がいい？」
と考える方も多いと思います。
もちろん、それらが必要な場合もあります。
ただ、nico hairではその前に、まず考えてほしいことがあります。
それは、
「なぜ髪が細くなったのか？」
ということです。
薄毛や抜け毛の原因は、一つとは限りません。
だからこそ、
抜け毛＝育毛剤
細毛＝育毛メニュー
と、すぐに何かを「足す」のではなく、
まず今の髪と頭皮に何が起きているのかを考える。
今回は、髪がどのように作られているのかという基本から、髪が細くなったり抜け毛が増えたりする原因について、できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
そもそも、髪の毛はどうやって作られているの？
髪の毛というと、私たちは普段、頭皮から出ている部分ばかりを見ています。
ですが、これから生えてくる髪を考えるうえで大切なのは、むしろ頭皮の中です。
髪の根元には「毛包」があり、その中には髪の成長に関わる毛乳頭や毛母細胞などがあります。
簡単にイメージすると、
毛乳頭＝髪を作るための司令塔
毛母細胞＝実際に髪を作っていく工場
のような存在です。
そして、その活動を支えるためには、身体の中から運ばれてくる酸素や栄養も必要になります。
つまり髪は、
頭皮だけを見ていればいいわけでもなく、髪だけをケアすればいいわけでもない
ということです。
髪には「ヘアサイクル」がある
髪は、一度生えたら永遠に伸び続けるわけではありません。
一本一本に、
成長する → 成長が止まる → 休む → 抜ける → また生える
という周期があります。
これを「ヘアサイクル（毛周期）」と呼びます。
そのため、ある程度髪が抜けること自体は正常です。
一般的には1日50〜100本程度の抜け毛は正常範囲とされています。
大切なのは、
「抜けた＝薄毛」ではない
ということです。
問題なのは、
「以前より明らかに抜け毛が増えた」
「髪が生えてきても以前より細い」
「分け目が広がってきた」
「生え際やつむじが透けてきた」
といった変化が続いている場合です。
では、なぜ髪は細くなるのでしょうか？
ここからが今回、一番お伝えしたい部分です。
髪が細くなる・抜け毛が増える背景には、さまざまな要因があります。
一つずつ見ていきましょう。
原因① ヘアサイクルの変化と「髪のミニチュア化」
AGA（男性型脱毛症）などでよく知られているのが、
毛包のミニチュア化
です。
これは簡単にいうと、以前は太くしっかりした髪を作っていた毛包から、徐々に細く短い髪が生えるようになっていく変化です。
そのため薄毛は、
「髪の本数が減る」
だけで起こるわけではありません。
一本一本が細くなれば、同じような本数があったとしても頭皮は透けて見えやすくなります。
「抜け毛はそれほど増えていないけれど、なんとなくボリュームがなくなった」
という方は、この髪の太さの変化にも注目してみてください。
原因② 遺伝やホルモンの影響
薄毛を考えるうえで、ここは避けて通れません。
特にAGAなどでは、遺伝的な要因や男性ホルモンに関連する仕組みが大きく関係しています。
これは、
「シャンプーを変えれば解決する」
「頭皮マッサージをすれば大丈夫」
という単純な話ではありません。
だからこそnico hairでは、
美容室でできる頭皮ケアの範囲と、医療機関で診てもらった方がいい状態を混同しないこと
も大切だと考えています。
進行する薄毛やAGA・FAGAなどが疑われる場合には、皮膚科など医療機関への相談も選択肢の一つです。
原因③ 髪を作る「材料」が足りていない
ここも非常に大切です。
どれだけ外側から良い育毛剤や頭皮美容液を使っても、
身体の中に髪を作る材料が不足していたらどうでしょうか？
髪の主成分はケラチンというタンパク質です。
そして身体の中では、タンパク質だけでなく、鉄や亜鉛、ビタミン類など、さまざまな栄養素が関わりながら髪が作られています。
実際、栄養素の不足やアンバランスと脱毛との関連については多くの研究があります。
ただし、ここで注意してほしいことがあります。
「髪に亜鉛が必要だから、とりあえず亜鉛サプリを大量に飲む」
という考え方ではありません。
大切なのは、
自分に何が不足しているのかを知ること。
必要であれば血液検査なども利用しながら身体の状態を確認し、不足しているものを適切に補う。
nico hairでは、その考え方を大切にしています。
原因④ 髪まで酸素や栄養を届ける「血液」
髪を作るための材料を食事から摂ったとしても、それを身体の各組織へ運ぶ仕組みが必要です。
そこで重要になるのが血液循環です。
毛包の周囲にも血管があり、髪の成長を支える環境と関係しています。
ただし、
「血流が悪い＝薄毛の原因」
と単純に決めつけるのも違います。
近年の研究でも、AGAはホルモンや遺伝だけではなく、毛包周囲の炎症、酸化ストレス、微小循環など複数の要素が関係する可能性が研究されています。
つまり、
髪は一つの原因だけで考えないことが大切
なのです。
東洋医学では髪を「血余（けつよ）」と考える
ここで少し違う視点から見てみましょう。
東洋医学には、
「髪は血余（けつよ）」
という考え方があります。
文字通り、
髪は「血の余り」
と考えます。
身体はまず、生きていくために重要なところへ栄養を使います。
そのうえで髪や爪などの末端部分まで状態が反映される。
これは西洋医学と同じ理論という意味ではありませんが、
「髪だけを見るのではなく、身体全体を見る」
という考え方は、nico hairが大切にしている部分でもあります。
原因⑤ 頭皮環境が乱れている
そして美容室として特に見ていきたいのが、
頭皮環境です。
例えば、
・乾燥している
・赤みがある
・痒みがある
・フケが出る
・皮脂が多い
・シャンプーやトリートメントが残っている
・カラー後に頭皮トラブルが起こる
など。
もちろん、
「頭皮が赤いから髪が抜ける」
と単純に断定することはできません。
ただ、これから髪が育っていく場所である以上、頭皮をできるだけ健やかな状態に保つことは大切です。
だからnico hairでは、
髪を育てたいからこそ、まず頭皮を守る
という考え方をしています。
原因⑥ ストレス・体調変化・生活習慣
抜け毛には身体の状態が影響することもあります。
例えば、
・強いストレス
・急激な体重減少
・高熱
・大きな病気
・手術
・出産後
などをきっかけとして、一時的に抜け毛が増える「休止期脱毛」が起こることがあります。
しかも、その出来事の直後ではなく、
数ヶ月経ってから抜け毛が増える
場合もあります。
そのため、
「最近抜け毛が増えた」
という時には、今日の頭皮だけを見るのではなく、
数ヶ月前に身体や生活で何か大きな変化がなかったか？
まで振り返ってみることも大切です。
だから「抜け毛＝育毛剤」ではありません
ここまで読んでいただくと、nico hairがなぜ、
「抜け毛が増えたなら、とりあえず育毛剤を使いましょう」
と言わないのか、少し分かっていただけると思います。
例えば、
栄養不足がある人に、外側から育毛剤だけを使う。
頭皮が荒れている人に、刺激のある育毛剤を追加する。
AGAが進行している人に、シャンプーだけで何とかしようとする。
これでは、原因とアプローチが合っていません。
大切なのは、
「何を使うか」より先に、「なぜ起きているのか」を考えること。
これがnico hairの考える育毛のスタート地点です。
nico hairが考える「髪を育てるための5つの土台」
私が大切だと考えているのは、次の5つです。
① 頭皮環境を整える
乾燥・赤み・痒み・皮脂・残留物などを確認し、髪が育つ土台を守る。
② 毎日のホームケアを見直す
シャンプー、すすぎ、シャワー温度、トリートメントなど、毎日繰り返す習慣を整える。
③ 身体の中の栄養状態を考える
タンパク質・鉄・亜鉛などを含め、髪を作る材料が不足していないか考える。
④ 生活習慣・身体の状態を見る
睡眠・食事・運動・ストレスなど、髪だけではなく身体全体から考える。
⑤ 必要であれば専門的なケアを選ぶ
ここまで考えたうえで、必要な方にはサロンでの頭皮ケアや強髪などを取り入れる。
そしてAGA・FAGAなど医療的な対応が必要と考えられる場合には、皮膚科などの医療機関へ相談する。
この順番が大切だと考えています。
「育てる」前に、まず「守る」
育毛という言葉を聞くと、
「何をつければ生えるの？」
という話になりがちです。
でも、その前に考えてほしいことがあります。
毎日のカラーで頭皮に負担をかけていないか。
シャンプーやトリートメントが残っていないか。
頭皮が乾燥していないか。
食事は偏っていないか。
身体の状態に大きな変化はなかったか。
つまり、
何かを足す前に、今ある髪と頭皮を傷めているものを減らす。
これがnico hairの考える、
「守る美容」
です。
「最近ちょっと変わったかも」が大切なサイン
薄毛や細毛は、ある日突然始まるとは限りません。
最初は、
「前よりトップがふんわりしなくなった」
「髪を結んだ時の束が細くなった」
「分け目が少し広くなった気がする」
「短い細い毛が増えた」
「シャンプーの時の抜け毛が以前より多い」
そんな小さな変化かもしれません。
でも、
この「なんとなく以前と違う」という感覚は、とても大切です。
薄毛についても、原因を早めに把握して適切な対応につなげることが重要だとされています。
最後に｜髪だけを見るのではなく、髪が育つ「環境」を考える
髪は、髪だけで作られているわけではありません。
頭皮。
毛包。
身体から運ばれてくる栄養。
血液循環。
ホルモン。
ヘアサイクル。
生活習慣。
そして年齢や遺伝的な要素。
いろいろなものが関係しています。
だからこそnico hairでは、
「この育毛剤を使えば大丈夫」
「この施術をすれば髪が生える」
という単純な考え方ではなく、
守る
↓
変化に気づく
↓
原因を考える
↓
必要なケアを選ぶ
という順番を大切にしています。
最近、
「髪が細くなった気がする」
「抜け毛が増えた気がする」
「分け目やつむじが以前より気になる」
という小さな変化を感じているのであれば、まずは今の髪と頭皮の状態を一緒に確認するところから始めてみましょう。
今ある髪を大切に守りながら、5年後、10年後の髪を考えていく。
それがnico hairの考える、
「守る美容。育てる未来。」
です。
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